產后一上來就惡補，在乳腺沒有通之前，傳統的豬蹄湯、肉湯只會加重漲奶、堵奶，嚴重還會得乳腺炎

　　產后一上來就惡補，在乳腺沒有通之前，傳統的豬蹄湯、肉湯只會加重漲奶、堵奶，嚴重還會得乳腺炎。因此這個階段，飲食清淡即可，太過油膩的食物，只會造成腸胃的負擔產婦月子每天食譜，附上產后第一周的菜單，可收藏??。

　　②第二階段（8~15天）調理重點：內臟恢復期，可以吃一些鈣含量高的食物，有助于滋陰補血孕婦的營養餐食譜，恢復體力。

　　③第三階段（16~30天/45天）調理重點：滋補調養孕婦的營養餐食譜，補氣養血，這個階段可以適當地喝一些催乳湯。

　　現代人都普遍營養過剩，不是以前那個物質匱乏的年代，所以月子餐不要過于大補，不然留給你的可是一身難以減去的贅肉。

　　這個因人而異，但是建議前期清淡飲食為主，不要吃得過于油膩、辛辣，對自己身體的恢復也沒啥好處，不過要整個孕期、哺乳期都忌辣，對于重慶、湖南的產婦也太難了~只要寶寶喝過母乳沒啥異常反應產婦月子每天食譜，就無妨勵志清淡飲食圖片。

　　咖啡孕期都能喝，只不過每天攝入咖啡因的量不宜超過200mg/天，防止寶寶喝了“奶咖”太過于興奮，因此并不是完全不能喝，只要量控制好就OK。

　　媽媽在第一次吃完海鮮后哺乳，要注意觀察寶寶的情況，沒有異常的話，海鮮就可以放心吃啦。很多人認為“海鮮”易過敏，其實你眼中的“致敏食物”跟實際的致敏食物是兩個概念，每個寶寶的體質有差異，有些寶寶對海鮮沒反應，反而對洋蔥小月子前三天食譜、蒜苗等其他食材過敏產婦月子每天食譜，這都有可能。

　　寶寶喝完母乳后，發生的過敏癥狀，不一定跟母乳相關，不要啥事兒都推給媽媽。過敏跟寶寶日常接觸的物品可能也有關系。

　　寶媽只需要細心觀察，如果確實是跟母乳相關，暫時停止進食就行。星媽一年多的哺乳期勵志清淡飲食圖片，哥老官、咖啡產婦月子每天食譜小月子前三天食譜、冰淇淋孕婦的營養餐食譜、海鮮一個都沒落，媽媽快樂，吃得開心，寶寶才會樂觀開朗~

　　其實“坐月子”并沒有傳說中那么神秘，星媽生完就能下地活動了，月子期間吃好、喝好，把自己心情弄好，比啥都重要~

　　90后寶媽一枚，國家中級營養師孕婦的營養餐食譜，在知乎跟大家分享有趣好玩勵志清淡飲食圖片、顏值爆胎的「母嬰科普」，帶大家解鎖「育兒必殺技」。