本階段的重點是開胃而不是滋補月子餐食譜一覽表

　　本階段的重點是開胃而不是滋補月子餐食譜一覽表。由于不管是哪一種臨蓐方法，新媽媽最后幾日里城市覺得胃口比力差。這一階段該當吃些油膩的葷食，如雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一同炒，口胃清新養分平衡。橙子、柚子、獼猴桃等生果也有開胃的感化妊婦飲食計劃。

　　媽媽發問：許多媽媽都說坐月子就是不斷地吃發奶物，用力地喝滋補湯汁月子餐食譜一覽表，可假如如許不斷大批進補，體重生怕會超越火娩前！坐月子時期到底該當怎樣吃？

　　寶寶長到半個月當前，吃奶量與吃奶工夫逐步構成紀律，媽媽的產奶節律也開端與寶寶的需求合拍，反而會以為不再漲奶月子餐食譜一覽表。實在，假如寶寶尿量、體重增加都一般，兩餐奶之間很平靜，就闡明母乳是充沛的。假如媽媽們擔憂母乳能否夠吃，這段工夫就可以夠開端吃催奶的食品了妊婦飲食計劃。文/張逸菲

　　進入月子的第二周，媽媽們能夠開端只管多吃些補血的食品以調度氣血妊婦飲食計劃。蘋果、梨、香蕉既能協助減笨重秘病癥又富含鐵質，植物內臟更富含多種維生素月子餐食譜一覽表，這些都是很好的維生素補劑和補血劑。