維生素A有助于細胞的增殖和生長，并能增強機體抵抗力

　　維生素A有助于細胞的增殖和生長，并能增強機體抵抗力。骨骼發育也離不開維生素A，如果孕婦長期維生素A攝入不足，胎兒骨骼和牙齒的形成就會受到影響。妊娠期孕婦對維生素A的需要量增加，以用于胎兒生長發育、胎兒肝臟儲存及母體為泌乳而儲存的需要。母體維生素A缺乏與早產、宮內發育遲緩及低出生體重兒相關。攝入標準為孕早期800微克視黃醇當量，中晚期為900微克視黃醇當量。

　　孕婦如果缺乏維生素A，就會在暗光下看不清四周的事物，出現夜盲癥和干皮病。同時，味覺、嗅覺會減弱，食欲下降。孕婦一般不主張服用維生素A制劑來補充，一旦服用過量，就會出現發熱、頭暈、腹瀉等癥狀，還會使嬰兒在胚胎時期受到損害，導致畸形，如兔唇孕婦吃什么水果好、腦積水和嚴重心臟缺陷等。

　　維生素A應主要依靠食物來補充，不能大量使用維生素A制劑，因為攝入制劑過量，會產生不良后果。較安全的是從植物性食物中攝取β-胡蘿卜素，或類胡蘿卜素（維生素A原），如食用豬肝、雞肝、牛奶、蛋黃、胡蘿卜、玉米、甘薯、黃豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、柿子等。

　　維生素B1作為一種輔酶，在能量代謝和葡萄糖轉變成脂肪的過程中，以及末梢神經的傳導方面發揮著重要作用。維生素B1缺乏容易造成神經系統和循環系統的異常，主要表現為腳氣病，當孕婦缺乏維生素B1時，會導致胎兒患上先天性腳氣病。妊娠期的維生素B1每日供給量為1.5毫克。

　　如孕婦缺乏維生素B1，會引起腳氣病，并導致全身無力，體重減輕，食欲缺乏，出現消化障礙、便秘孕婦吃什么水果好、嘔吐等癥狀。

　　大多數食品中都含有維生素B1，米糠、麥麩含量最高，小米、綠豆、花生中的含量也不少。因此，適當吃些粗糧，就能保證維生素B1的足量攝入了。

　　維生素B2是紅細胞形成、抗體制造、細胞呼吸作用及生長必需的。可以緩解眼睛疲勞，預防白內障，輔助糖類、脂肪、蛋白質代謝。充足的維生素B2還有利于鐵的吸收。孕婦如缺乏維生素B2，可能會導致胎兒骨骼畸形。準媽媽每日需要維生素B2約為1.7毫克。

　　準媽媽如果妊娠期缺乏維生素B2，可引起或促發妊娠嘔吐，還會于孕中期發生口角炎、舌炎、唇炎、眼部炎癥以及皮膚炎癥等。

　　為安全起見，建議從食物中補充維生素B2。含維生素B2比較豐富的食物有：肉類（特別是內臟）、家禽、酵母、奶酪制品、大豆、魚類、綠葉蔬菜、杏仁等。維生素B2耐熱力很強，烹調時不必擔心含量會損失。不過，維生素B2對光線特別敏感，特別是紫外線。因此，不能把富含維生素B2的食物放在陽光照射的地方。

　　維生素B12是抗貧血所需的。它可協助葉酸調節紅細胞的生成并有利于鐵的利用。而且消化功能的正常、食物的消化、蛋白質的合成及脂肪和糖類的代謝均需要維生素B12。

　　此外，維生素B12還有助于防止神經損傷，維持生育能力，促進正常的生長發育和防止神經脫髓鞘。孕婦如缺乏維生素B12，會導致胎兒神經系統損害，無腦兒的產生與此也有一定關系。

　　維生素B6在紅細胞內為磷酸吡哆醛，后者作為機體不可缺乏的輔酶，可參與氨基酸產后補氣血的食物、糖類及脂肪的正常代謝。此外維生素B6還參與色氨酸轉化為5-羥色胺的反應產后補氣血的食物。并可刺激白細胞的生長，是形成血紅蛋白所需要的物質。孕婦每日維生素B6攝取量為1.9毫克。

　　孕婦如果缺乏維生素B6，就容易發生過敏性反應，如等。妊娠嘔吐發生特別頻繁或癥狀嚴重，持續時間長時，也要懷疑維生素B6攝入不足。長期大量攝入維生素B6可致嚴重的周圍神經炎，出現神經感覺異常，進行性步態不穩，手足麻木。

　　所有食物均含維生素B6，然而下列食物中維生素B6含量最豐富：啤酒酵母、胡蘿卜、雞肉、蛋、豌豆、向日葵、麥芽、菠菜、胡桃。其次含量較高的食物有：香蕉、豆類、菜花、全谷物、糙米孕婦吃什么水果好、糖漿、土豆、米糠、豆豉、苜蓿。

　　孕婦過量或長期服用維生素B6，胎兒容易對它產生依賴，表現在寶寶出生后易興奮孕婦吃什么水果好孕婦吃什么水果好、哭鬧不安、易受驚、眼球震顫、反復驚厥。有這幾種現象發生的寶寶，在1～6個月齡時還會出現體重不增。醫學上稱為維生素B6依賴癥，如果診治不及時，將會留下智力低下的后遺癥。

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　　【導讀】院外分娩的主要原因是孕婦在生第一胎時往往花了十多個小時，到生第二胎時就以為不會很快，其實生第二胎往往只需幾小時。二胎準媽媽不要只想著預產期，因為預產期的前20天至后13天都有分娩的可能，都屬正常分娩。

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