從前老一輩的人都沒傳聞過月子餐，大概以為月子里就是多喝湯多吃雞蛋

　　從前老一輩的人都沒傳聞過月子餐，大概以為月子里就是多喝湯多吃雞蛋。實在月子餐對全部哺乳期都是很主要的，月子餐吃好了，有益于母乳豢養工夫的耽誤。

　　提示寶媽要留意惡露在差別期間的“氣息”、“量”和“色彩”，而月子餐也是要按照差別期間的心理特性及所處的規復階段配餐的產婦月子餐食譜大全產婦月子餐食譜大全。

　　中產婦月子餐食譜大全、晚飯要葷素搭配，外加一湯。加餐可挑選蛋糕、銀耳湯、醪糟蛋花湯、生果等。三鼓哺乳后，覺得餓的寶媽也能夠吃夜消，如小米粥、蛋糕等。雞蛋天天2-3個便可，不要多吃妊婦養分需求表。

　　3、忌麥乳精、巧克力、麥芽、大麥茶，麥芽是回奶的主藥，含麥芽的食品都不倡議吃。燕麥片少吃，有的寶媽因體質緣故原由吃后也會少乳。

　　少食多餐，倡議一天有6餐。工夫能夠擺設為早、中、晚3次主餐和上午10點、下戰書3點、早晨8點3次加餐產婦月子餐食譜大全。

　　4、忌刺激性食品，濃茶、咖啡、酒精、蜂蜜、太多的高糖食品，會影響產婦的就寢及腸胃功用，也可經由過程乳汁進入寶寶體內，影響寶寶發育，不要食用。

　　2、忌硬、咸、寒涼生冷的食品，如西瓜、梨、葡萄少吃。此外常溫生果如香蕉、橘子、蘋果能夠吃。泡菜、腌菜不要吃。

　　保舉月子食譜：小米紅糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大棗水（2-4個大棗）、絲瓜炒雞蛋、核桃醪糟蛋花湯、素炒蘑菇、家常豆腐、木須肉、雞蛋西紅柿面、排骨青菜面片湯、香菇疙瘩湯、素炒藕片。

　　1、忌辛辣溫燥食品，韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食品與飲品，過食會招致產婦口舌生瘡、便秘或痔瘡爆發。

　　保舉下奶湯：公雞湯、烏雞榴蓮湯（一天榴蓮100克內）、牛奶木瓜、鯽魚木瓜、鯽魚絲瓜、鯽魚豆腐、豬腳花生黃豆湯、醪糟蛋花、黑芝麻核桃仁湯妊婦養分需求表、花生黃豆湯。

　　葷的喝不下了，還能夠嘗嘗蔬菜湯（留意要挑選低農藥殘留的蔬菜，有機確當然最好啦），也能夠下奶的，黃芽菜、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒都可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次挑選4種以上煮水便可。

　　產后3-4天，為赤色惡露，量多，色彩鮮紅，有血腥味。假如每次排擠的量多于平常月經量，就需求看大夫，出格是剖腹產的媽媽。產后1周，為暗白色或棕白色惡露，有趣。

　　安產稍稍歇息后，便可進食妊婦養分需求表。剖腹產的媽媽，排氣前能夠吃白蘿卜絲煮水、小米湯。排氣后能夠吃流食或半流食。

　　保舉月子食譜：公雞湯、排骨湯、芝麻山藥粥、清蒸鱸魚、鯽魚通草湯、鯽魚木瓜湯產婦月子餐食譜大全產婦月子餐食譜大全、豬腳花生湯、山藥羊肉湯、白蘿卜羊/牛肉粉絲湯、青菜丸子湯、木耳腐竹肉片妊婦養分需求表、炒西蘭花、菠菜炒雞蛋、銀耳羹。體寒的媽媽，能夠吃杜仲素腰花。