懷胎十月里，胎寶寶所有的營養(yǎng)全靠準(zhǔn)媽媽吃出來，如果吃的健康有益又營養(yǎng)均衡，會讓自己的孕期更加完美，也會讓胎寶寶受益一生。那么作為孕期中的三大保健品，不知道作為準(zhǔn)媽媽的你到底有沒有服用呢？

　　葉酸參與人體新陳代謝的全過程，作為一種水溶性B族的維生素，有助于人體細(xì)胞的生長。如果準(zhǔn)媽媽缺乏葉酸的話，比較容易導(dǎo)致胎寶寶神經(jīng)管及各項器官畸形。葉酸的存在為胎寶寶的早期發(fā)育創(chuàng)造一個良好的營養(yǎng)。

　　除了葉酸片，有些食物中也含有葉酸成分，比如生菜、油菜、豆類、香蕉、橘子等等，在食物中提取豐富的葉酸成分，會更加安全。

　　鈣作為一種營養(yǎng)成分，人體無法制造，必須通過其他途徑來攝取，鈣是人體中含量最多的礦物質(zhì)，對骨骼發(fā)展起著重要的作用。進(jìn)入孕中期，胎寶寶對鈣的需求量會逐漸增多，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從懷孕六個月開始就補充鈣。這樣胎寶寶就能更健康的發(fā)育。

　　含有鈣的食物有乳制品、三文魚、豆腐、核桃等。值得提醒的是，準(zhǔn)媽媽對補鈣不能存在盲目性，補鈣過量對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都存在危害。

　　對準(zhǔn)媽媽來說，過量的鈣會增加癌癥的發(fā)病率，也會影響腎功能，增加腎結(jié)石的發(fā)病率。對于胎寶寶來說，準(zhǔn)媽媽過量補鈣會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁上，從而引起胎盤老化、鈣化、羊水分泌量減少、胎寶寶頭顱過硬等現(xiàn)象，過量的鈣讓胎寶寶在母體中得不到足夠的營養(yǎng)，可能會延誤誕生。因此，酌量補鈣才對。

　　奶粉是在牛奶的基礎(chǔ)上，添加了孕期所需要的營養(yǎng)成分，可以為準(zhǔn)媽媽和胎寶寶提供充足的營養(yǎng)。

　　備孕前一年就可以補充孕婦奶粉，處于備孕階段的女性有一個良好的健康狀況，全面充足的營養(yǎng)，才能為胚胎提供一個優(yōu)良的生長。準(zhǔn)媽媽服用奶粉，可避免自身以及胎寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，從而促進(jìn)自身健康和胎寶寶的正常發(fā)育。奶粉中含有豐富的鋅元素，可速進(jìn)平滑肌收縮，順利分娩。

　　怎么備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發(fā)燒要不要吃藥？預(yù)產(chǎn)期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子里的那些規(guī)矩有沒有科學(xué)依據(jù)？