不知道，你是不是也經常聽說寶媽們的后悔:“看著寶貝的皮膚這么黑，早知道孕期就不吃酸菜魚了?”“醫生說寶寶缺鈣，肯定是我孕期偷喝了好幾次可樂?”“要是知道吃葉酸這么好，我就是灌也要給自己灌下葉酸!”……寶媽們的遺憾，都在于孕期沒能很好地照顧自己，才讓出生后的寶寶沒有那么完美。

　　而造成遺憾的原因，除了有寶媽自制力不強，管不住自己的嘴。更多的還是，寶媽們的。特別是初產婦，因為沒有生孩子的經驗，所以往往大寶就成了試驗品。因此，今天小編就要給大家掃掃盲，跟大家一起來探討下:孕期每個月的注意事項。

　　這個時候，孕媽剛剛開始懷孕的旅程。在確定懷孕之后，這個時期的重點主要有三個:

　　飲食多樣化，營養均衡。孕媽作為重點對象，魚蛋肉奶都要合理攝入，豆類及奶制品，水果蔬菜，主食也要均衡攝取，為寶寶的營養奠定基礎。

　　防止胎兒畸形。葉酸是很好的選擇，我們一般備孕期就開始服用葉酸，服用至孕三個月。葉酸不僅可以防止胎兒畸形，而且可以預防貧血，早產，好處多多。此外，孕媽還要注意藥物的服用和X光線的照射，避免對胎兒造成。

　　辦好手續，及時建卡。一旦確認懷孕，準爸媽就應在戶口所在地的醫院保健科，建立孕婦圍產保健卡，然后再在選擇分娩的醫院進行建卡。切莫因為懶癌，一拖再拖，最后手忙腳亂。

　　多攝入富含維生素B6的食物，減輕妊娠反應。富含維生素B6的食物，有動物肝臟、馬鈴薯、燕麥、小麥胚芽、蜂蜜等。此外，富含維C的新鮮蔬菜水果也有助提高孕媽的孕期抵抗力。

　　檢查是否宮外孕。宮外孕人人都不想，不僅影響孕媽今后的生育條件，更可能危及孕媽的生命安全。所以，此時要檢查胚囊在子宮內的還有胚囊的數量，排除宮外孕的可能。

　　到孕第三個月，不僅早孕反應即將離你而去，胎兒的所有器官的雛形也基本形成。這時候，需要注意的是:

　　補充維生素A和鎂元素。為什么是這兩個營養元素?因為維生素A是胎兒發育過程必需的營養元素，但胎兒不會自己儲存維生素A，必須靠母體不斷補充才行。而鎂的重要性則在于，對胎兒骨骼發育、肌肉成長很有幫助。

　　需要做的檢查有:地中海貧血和甲狀腺功能篩查、宮頸細胞學檢查、妊娠10~12周絨毛活檢。

　　孕中期，是胎兒最需要營養的時刻。因此，4-6個月的營養，孕媽一定要牢牢記在腦海里。孕都四個月，胎寶寶的甲狀腺開始發揮作用，制造自己的激素。準媽媽要:

　　鋅和碘的攝取，防止因消化不良、食欲減退、而造成寶寶的的發育不良。一般而言，碘的攝取通過含碘食言就已足夠。補鋅的話，可以通過食補。比如多一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。

　　這個時期有個檢查特別重要，那就是通過篩查“胎兒頸部透明帶”，來評估胎兒是否有唐氏綜合征。

　　補鈣的功課一定要做。孕媽可以依據個人口味選擇酸奶、豆類、蝦、魚、海帶等食品，適當多曬曬太陽，鈣質吸收。如果產檢時，醫生仍覺得鈣質不夠，一定要醫生，必要時補充含鈣制劑。

　　日常起居更加注意。這時候，孕媽的肚子越發明顯了。身材的變形必然帶來行動的不便，此時孕媽一定要注意自己，動作幅度不宜過大，夠不著的地方一定不要勉強。

　　補充鐵元素。因為這個月孕媽的營養需求隨寶寶的成長更大了，但是體內的能量和蛋白質代謝更快，很容易造成貧血。補鐵的食物很多，平時我們生活中可以見到的有豬肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳、香菇、菠菜、紫菜、紅棗、海帶等，在植物性食品中有大豆、綠葉蔬菜等。其中豬肝含鐵最高，蛋黃比較容易消化，是比較理想的補鐵食物。

　　此階段，孕媽還很容易有難言之隱:便秘。這時候，孕媽應常吃富含纖維素的蔬果防止便秘導致的痔瘡。此外，為了防止腹部松馳，最好準備上腹部防護套。

　　這個月開始，就進入孕晚期了。這時候，隨著孕媽的肚子越來越大，負擔會越來越重，人也更加容易疲憊。孕媽的腸胃，也會因子宮的增大而導致容積變小。孕媽應這樣做:

　　少食多餐，食物清淡，營養攝入多樣化。因為鈣質會被胎兒大量攝取，個別孕媽會牙痛或患口腔炎，所以要繼續注意鈣的補充。

　　胎兒這期間大腦發育迅速，孕媽應注意補充DHA，幫助胎兒大腦發育。中國營養學會:可通過每周食魚2~3餐且有一餐為富含脂肪的海產魚，每日雞蛋一個，來加強DHA攝入。但很多海魚含汞較多，孕產婦攝入較多，可能會影響胎兒的神經系統和智力發育，低汞的深海魚比如三文魚、鮭魚、沙丁魚，可以作為首選，盡量不要選一些含汞較高的金槍魚、旗魚、劍魚、鯊魚、石斑魚。

　　此階段，部分孕媽會出現腳面或小腿，若不伴隨血壓高、尿蛋白，屬于正�，F象。不用過度擔心。

　　這個月的胎兒，開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時若碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應熱量的供給，增加主糧的攝入。

　　準媽媽每天需要400g左右的谷類食品，在米、面主食之外，也要增加一些粗糧。粗細混搭，更有助于營養吸收。

　　這時候，子宮肌肉對刺激開始，胎動頻繁，偶爾會有收縮現象。準媽媽一定要多靜養，避免刺激胎兒，造成早產。

　　這時候，已經臨近生產了，甚至很多寶寶，都在此時迫不及待地出來了。孕媽要做的是:

　　養成每日定時排便的習慣，避免因子宮對腸胃的導致便秘，富含食物纖維的食物是個不錯的選擇。

　　由于有的孕媽不準，預產期無法精準，此時可能會發生胎兒宮內缺氧的現象，因此準媽媽一定要注意胎動。最好是，到醫院學習相關注意事項，學會數胎動。

　　這最后一個月，孕媽必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，為生產做好準備。

　　這時候，維生素B1的補充，尤為重要。因為，如果維生素B1不足，容易引起準媽媽、倦怠、體乏，還會影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。

　　隨著子宮和趨于軟化，容易伸縮，分泌物和排尿次數增多。宮縮次數增加，孕媽要注意分辨宮縮，隨時做好生產準備。

　　懷孕十月，對寶寶的將來至關重要。畢竟，若先天不足，那后天的彌補就要費勁許多。所以，為了寶貝更好的將來，請孕媽們用心一點，再用心一點。