（通訊員：陳政宵 熊梅）為了提升社區老年人的養生知識，近日，航城街道鶴洲社區黨群服務中心聯合鶴洲社區工作站在鶴洲居委會六樓，開展《鶴洲社區老年人健康養生知識講座》，本次講座共吸引社區41名老年人的積極參與。

　　“生活中，飲食要定時定量，食勿過飽，腦力勞動不宜過久，應有足夠的午休……”講座中，老師針對養生知識主要指導老年人如何正確用藥及老年人保健的方法。并從合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等幾方面進行，同時對老年人用藥頻繁進行了一些指導。比如：服藥時站立、坐或臥、以免嗆咳；服藥時用溫開水，服藥前先飲一小口水，以濕潤口腔；夜間服用安眠藥用熱水吞服，使藥效發生較快；同時多種藥物同時服用時，取消某些不必要的藥物，以減少藥物相互作用導致的不良反應等等。參與講座的許玉蓮老人高興地說：“今天這堂講座真是來對了，我們上了年紀的人，由于各種各樣的問題有時難免要服一些藥，以前我還真沒注意還有這些講究，感謝社區讓我們學習到這些用藥知識及養生知識。”