保健品即保健品食品的通俗說法。不能等同于藥品,含有一定量的功效成分,能調節人體的機能,具有特定的功效,適用于特定人群。

　　保健品是人體機理調節劑和營養補充劑,那懷孕期間的孕婦吃保健品好嗎?從保健品的價值來看,孕期孕婦吃些專門針對孕婦生產的保健品是有些好處的,不同的保健品功效也不同,孕婦還要根據自己的身體狀況來選擇需要的種類。

　　但是保健品畢竟不是藥品,因此孕婦也不能太盲目想象保健品的功效。且保健品通常功效單一,而孕期孕婦需要均衡的營養,所以孕婦吃保健品要多多注意。專家認為藥補不如食補,因此懷孕期間孕婦最好是能通過合理、全面的飲食來補充營養。

　　孕婦孕期營養素的合理攝入,直接關系到孕婦的健康和胎兒的正常發育。孕婦不但要維持本身的營養需要,還要對胎兒日益增加的營養供給。所以需要更多的熱量和多種營養素。而懷孕的時間段不同所補充的身體所需的營養側重點是不一樣的,所以保健品也在醫生的指導下服用,孕婦不能隨便吃保健品,有一些針對孕婦使用保健品,可以促進真皮的纖維生長,增加皮膚彈性,預防妊娠。但是不要隨便用藥,可請醫生幫忙。

　　不宜高脂肪飲食:大量醫學研究資料,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的。醫學家指出,脂肪本身雖不會致癌,但長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。

　　孕早期營養需要的特點是熱量的需要并不高,即對食物量并不要求很大,只要飲食均衡,優質蛋白質的攝入,補充少量葉酸即可。

　　孕中期以后,由于血容量的增多,容易出現生貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足,出現貧血,在改善飲食的同時,可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養素缺乏,可考慮補充復合制劑。

　　到了孕晚期,熱量的需求增加,一些維生素礦物質的需要量均增加。如鈣的需要量,中國的推薦標準為孕晚期每日需要1500毫克。中國人群膳食結構的一個明顯不足是奶制品攝入較少,很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶制品是鈣的一個最主要的來源,奶制品攝入較少,鈣的儲備就會不充足,因此,在選擇孕婦營養品時,除了選擇奶類及其奶制品外,可適當補充鈣劑,為了促進鈣的吸收,可以多曬曬太陽或補充維生素D制劑。

　　孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量。

　　攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

　　如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

　　吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。