在孕期準媽媽們除了定期做孕檢之外，基本的孕期保健知識還是要了解的哦，想要做健康美麗的媽媽，以下這幾點需謹記哦，下面就來為準媽媽們講講孕期保健知識，怎么才能擁有健康的好身體?

　　淋浴時，用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進患部的血液循環，淋浴后在可能發生妊娠紋的部位涂上油脂(孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護膚品)，經常對皮膚進行適當的按摩，增加皮膚的彈性;選擇對皮膚刺激少的護膚品，不宜濃妝艷抹。

　　運動也是一項很重的孕期保健內容。孕期做運動，除了能夠幫助順產外，還能夠讓皮膚氣色看起來更好。孕婦運動能讓機體排汗，皮膚身體內的毒素也會隨著汗液排除，身體內的臟東西被排除，能夠讓你的氣色更加健康，掃除肌膚的暗沉發黃。

　　應較平日衣著寬松、穿脫方便、質地柔軟的衣物。孕婦新陳代謝率增加，棉織品易吸汗，較纖維制品為好。乳房最好選用設計合適、前開式的乳罩將乳房拖住。襪子要繃緊的長襪，在晚孕時既感舒適又可減少靜脈曲張。不宜穿高跟鞋，高跟鞋使腰椎前突，背部過度伸展，易跌倒，且易造成踝關節損傷。

　　孕婦要重視感受，想休息就休息，睡眠時間比平時要多1小時左右，最低每天8小時睡眠。鼓勵午睡1—2小時。強調臥床休息，因坐臥往往使下肢受壓引起水腫。

　　相信很多孕媽都會發現，經常對著電腦的白領，皮膚看起來都會沒有光澤，甚至會變得暗黃，因此孕媽不要長時間對著電腦工作。即使是使用電腦，也應該在使用電腦的時候涂抹親潤的隔離霜，電腦輻射，自己的肌膚。

　　孕期保健知識除了上述的思想之外，懷孕期間，孕媽還要注意保持情緒穩定，如果情緒起伏大，對胎兒和孕婦自身都是百害而無一利。孕婦不寧，會直接影響導致孕婦休息，甚至造成失眠，時間一長就會讓孕婦的皮膚發黃。因此在孕期，孕婦應該保持平和，情緒愉悅，除了對皮膚好，對胎兒更是一種很好的胎教。