鈣是人體必需的營養元素，缺鈣會導致骨質疏松，牙齒脫落，嚴重危害我們的身體健康，特別是對孕婦而言，缺鈣不僅影響孕婦健康，對于寶寶的發育也是不利的，所以每個孕媽都應該重視孕婦補鈣的作用及重要性，才能及時預防缺鈣帶來的危害。

　　孕期補鈣一補兩用，孕婦維持血糖含量需要補充更多的鈣質，因為懷孕期間，胎兒發育所需的鈣質來自于母體，如果孕婦沒有及時補鈣容易發生身體缺鈣的現象，再有鈣質也參與了人體新陳代謝的過程中，無論是免疫系統還是正常的生理功能等都有著重要的作用，如果孕媽咪在孕期缺鈣，容易出現脫發，乏力，四肢抽搐等現象。

　　孕期補鈣并不是囫圇吞棗式的補鈣，而是科學補鈣，合理補鈣，孕媽咪不要自己隨便服用鈣劑，沒有針對性的補鈣反而可能造成了負面的影響，孕婦補鈣要在醫生指導下進行，如果在醫學檢查報告中沒有說明孕婦缺鈣，那么盡量以飲食考慮為先，因為食物中鈣質最容易被身體所吸收，而且不會有副作用，符合孕期健康養生的。

　　孕媽咪在孕期可以多吃些鈣質豐富的食物，例如大骨湯，牛奶，雞蛋等，在熬制骨湯的時候可以適當的加入些米醋等，可以有利于骨頭中的鈣質溶解于湯水中。補鈣在整個孕期都需要進行，但是補鈣的重心放在了妊娠中期以及后期，因為此時孕婦對于鈣質的需求量明顯的上升。

　　孕期女性所需補充營養紛繁復雜，其中鈣的補充更是重中之重。其實，孕婦補鈣，并不是越早越好，也不是越多越好。懷孕初期，孕婦對鈣的需求量與正常致相同，因此無需要大量補鈣;一般在孕20周以后，胎兒骨骼開始發育，飲食中的鈣已經滿足不了寶寶的需要，醫生會開始補鈣;到了孕27周、28周以后，寶寶的骨骼發育最快，而胎兒骨骼發育最需要的鈣質基本上都是從媽媽的骨骼中所攝取的，因此準媽媽在孕中期對于鈣質的需求最大。當然，除此之外，孕期女性對鐵、鋅、硒、維生素D等多種礦物的需求同樣紛繁復雜，因此科學合理補充孕期所需營養素成為孕期女性的一項必修課。

　　據了解，孕期鈣的攝入，對孩子骨骼的強壯和致密程度起著決定因素。如孕期鈣攝入不足，母體的骨鈣將會被，輕者可引起肌肉痙攣、腰腿疼痛，重者可造成骨質軟化等病癥;而胎兒得不到足夠的鈣，也很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病。

　　溫馨提示：孕婦要了解孕期補鈣的重要性，正確補鈣，才能讓寶寶健康發育，同時身體健康的孕媽們只要從日常飲食中攝入鈣即可，不用另外補充鈣劑哦。返回搜狐，查看更多