剖宮產(chǎn)后，新媽媽們便進入產(chǎn)褥期，俗稱“坐月子”。這是一個非常特殊的時期，尤其是剖宮產(chǎn)后，媽媽們更須重視產(chǎn)褥期保健。

　　剖宮產(chǎn)后，媽媽們感到十分疲勞，加上傷口疼痛，產(chǎn)后24小時內(nèi)應(yīng)當(dāng)臥床休息以恢復(fù)疲勞，但要多翻身，可在床上適當(dāng)活動。

　　導(dǎo)尿管拔除后，媽媽們可以嘗試下床活動，如在房間內(nèi)、自己如廁大小便。活動后如果沒有不良反應(yīng)，可以逐步增加活動量，還可做產(chǎn)后體操。

　　室內(nèi)溫度以20～25℃為宜，可以采用空調(diào)或電暖設(shè)備來保持室溫；室內(nèi)濕度以55%～65%為宜，每天給房間通風(fēng)換氣，上下午各一次，每次15～20分鐘。現(xiàn)在都提倡科學(xué)坐月子，剖宮產(chǎn)媽媽可以正常地洗頭、洗澡和刷牙等。

　　•產(chǎn)后洗澡忌用冷水，水溫以37度左右或稍熱為宜；洗澡時間不宜過長，以5～10分鐘為宜；沐浴后用暖風(fēng)機吹干頭發(fā)，避免受涼；傷口避免溫水直沖，不用刺激性強的肥皂。

　　•剖宮產(chǎn)后，新媽咪出汗多，要保持傷口處的清潔衛(wèi)生，及時擦去汗液；洗澡后用75%酒精清潔傷口；如傷口滲血滲液，要及時就醫(yī)。

　　如果疤痕出現(xiàn)瘙癢，不能用手抓、用衣服摩擦，更不能用熱水燙洗哦！可以涂抹外用藥如膚輕松、去炎松、地塞米松軟膏止癢，同時注意避免陽光照射疤痕，以防紫外線刺激形成色素沉著。

　　宜：產(chǎn)后新媽媽應(yīng)吃營養(yǎng)高熱量高容易消化的食物，除補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)外，要增加蔬菜、水果等富含維生素的食物。體質(zhì)虛寒的新媽媽在冬天吃水果可能會引起胃腸不適，可將水果加熱后食用。同時，多喝水，以促使身傷口體迅速恢復(fù)及乳量充足。

　　忌：產(chǎn)后媽媽多虛多淤，應(yīng)禁食生冷寒涼的食品；對于蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣或大熱的食物，也應(yīng)不吃或少吃。

　　產(chǎn)后42天是媽媽們各器官尤其是生殖器官恢復(fù)或接近未孕狀態(tài)的時間點，所以，這一天媽媽們應(yīng)去醫(yī)院做相關(guān)的復(fù)查。

　　檢查的項目包括測血壓、查血尿常規(guī)，了解乳房情況，并做婦科檢查，觀察盆腔內(nèi)生殖器官是否已恢復(fù)至孕前狀態(tài)，腹部疤痕愈合情況。

　　對有合并癥的媽媽，如合并肝炎、心臟病、腎炎等疾病，還要做相關(guān)項目檢查或到相關(guān)專科檢查。必要時需做B 超、CT或磁共振等檢查，以全面了解身體恢復(fù)情況。

　　據(jù)統(tǒng)計，大約有10%的產(chǎn)后媽媽會發(fā)福而肥胖，身材走形加上皮膚松弛，使原來窈窕美麗的外形大失風(fēng)度，令媽媽們煩惱不已。產(chǎn)后肥胖還是可以預(yù)防的，媽媽們可以這樣做：

　　母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)能把孕期儲存在腹部、腰部、臀部的脂肪轉(zhuǎn)為乳汁，這是最有效的減肥措施。

　　少量多餐、粗細(xì)搭配、飲食結(jié)構(gòu)合理：多吃高蛋白、高維生素食物，少吃動物脂肪、內(nèi)臟和甜食；既反對大吃大喝，也不主張節(jié)食減肥，“早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少”，改善順序，維持不饑餓狀態(tài)即可。

　　鍛煉：做產(chǎn)后體操及體育鍛煉，如仰臥起坐，每天上下午各一次，每次10～20次；滿月后，可以有計劃地進行體育鍛煉，如散步、打球、跑步、游泳、騎車等，防止腹肌松弛，還可減少腰部、臀部、腹部脂肪堆積。

　　減肥沒有捷徑，是一場持久戰(zhàn)！快速減肥不科學(xué)，一般一周減1斤左右比較合適，過度減肥會引起月經(jīng)不調(diào)、貧血、眩暈等問題哦。

　　有專家對產(chǎn)后哺乳但不避孕的媽媽進行調(diào)查，有25%在一年內(nèi)受孕，另有25%在兩年內(nèi)受孕。在受孕者中25%的媽媽月經(jīng)還未恢復(fù)，即俗稱“暗月”。剖宮產(chǎn)媽媽的子宮上有疤痕，更須重視產(chǎn)后避孕。

　　剖宮產(chǎn)后，子宮上的疤痕成為最薄弱的地方，為日后再生育留下隱患：剖宮產(chǎn)后過早懷孕妊娠，如少于6個月則為間隔過短，疤痕不牢靠，容易出現(xiàn)破裂。過遲懷孕尤其是5～10年后的妊娠，疤痕纖維化，失去彈性，也易破裂。

　　準(zhǔn)備生育二胎的媽媽，嚴(yán)格避孕兩年后再孕更合適。妊娠后按醫(yī)囑做好定期檢查，到正規(guī)的條件好的醫(yī)院生產(chǎn)。