如果你是第一次做媽媽，近期值得慶賀的里程碑是：你的肚子就要顯露出來了，看上去已是明顯的孕婦模樣。如果你以前生過孩子，那你可能已經顯懷一段時間了。孕早期疲勞、惡心以及尿頻都已經減少。盡管現在離分娩的時間還很久，但是你的乳頭已經可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。準媽媽分泌的“白帶”增多，它是和宮頸的分泌物，含有乳酸桿菌、脫落上皮細胞和白細胞等，是正�，F象。頭發變得烏黑發亮，很少有頭屑，脫發也很少，面色紅潤，光彩照人。好好地享受這段美妙的非常時光吧。

　　1、視力下降：你可能感覺最近視力有些下降，別擔心，這可能與眼部充血積水，或急速分泌異常導致視網膜增厚有關。除了感覺視力下降，孕媽媽還會感覺到很多視力問題，不用擔心，這些基本上都是孕期的正�，F象。

　　2、減輕腫脹：孕媽媽腿腳腫脹是正�，F象，有一些去腫方法可以有效緩解孕媽媽的不適。如：用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環，減輕腫脹不舒服的情形。

　　3、皮膚瘙癢：這個階段的皮膚瘙癢大多是由于孕媽身體各部位的皮膚都在伸展，伸展的皮膚會發癢，對刺激也會更，對皮膚進行保濕可以減輕皮膚發癢。

　　4、注意避免發生腹瀉：孕期腹瀉對孕婦健康有很大影響。腹瀉使腸蠕動加快，刺激子宮收縮導致流產、早產等不良后果。所以準媽媽應注意預防腹瀉。

　　5、注意活動姿勢：由于孕媽肚子漸漸增大，身體各部位受力方向也發生變化。孕媽媽要注意保持正確的活動姿勢，如：避免背部彎曲、不要肚子。

　　6、孕媽媽能看電視嗎：不要近距離、長時間觀看電視，孕婦看電視應距熒屏2米以上，而且不宜看驚險電視節目。

　　14周胎兒的臉看上去更像了，身長大約有75-100毫米，體重達到28克。這個時候的胎兒生長速度很快�，F在寶寶的皮膚上覆蓋了一層細細絨毛，這層絨毛在寶寶出生后會消失。此時寶寶的頭發也開始迅速的生長，頭發的密度和顏色在寶寶出生后也會發生改變。胎兒此時在媽媽的肚子里已經可以做很多事情了，如皺眉，做鬼臉，斜著眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科學證明這些動作可以促進大腦的成長。

　　14周左右，胎兒的甲狀腺開始起作用，制造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。母體攝入碘不足，新生兒出生后甲狀腺功能低下，會影響孩子的中樞神經系統，尤其大腦的發育。魚類、貝類和海藻等海鮮是碘最豐富的食物來源。每周至少要吃兩次。缺鋅還會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等，尤其在生蠔中含量尤其豐富。