目前推薦每一位孕婦都要在孕中期進行妊娠期糖尿病｛M｝篩查即OGTT 實驗，因為很多在非孕期血糖正常的女性懷孕以后會出現糖代謝的異常。

　　OGTT是一種監測葡萄糖耐受能力的試驗，孕媽媽做75克OGTT來診斷是否患有妊娠期糖尿病。

　　得了妊娠期糖尿病，意味著未來N多年以后，你患II型糖尿病的風險明顯增加，特別是當你有糖尿病家族史的時候。

　　如果你的血糖控制不好，對胎兒的近期影響就是巨大兒的發生率明顯增加，剖產率也要隨著上升。胎兒在宮內就處于高血糖的下，還會有遠期的風險，出生以后孩子在成長過程中容易超重肥胖，容易出現青少年期的糖尿病，進入成年期以后，高血壓、高血糖、高血脂等代謝綜合征的風險也會明顯上升。血糖控制不佳可能導致多種嚴重并發癥。

　　所以，如果是患了妊娠期糖尿病，真的要認真控制，不僅僅是為了自己的健康，更是為了孩子的健康。

　　被診斷為M以后，有的人很緊張，專門去買血糖儀在家每天監測空腹和餐后血糖；糖尿病專科醫生或者是營養專家除了你定期監測血糖以外，還會給你很多很詳細的專科和很多的食譜選擇和。但是面對這些系統、全面、科學的要求，很多的“糖媽媽”無法做到，這讓專家和“糖媽媽”都很無奈，很受傷。

　　對于M孕婦來講：蔬菜類原則上可以放開，想吃多少吃多少；蛋白質的攝入要適量，不過量。如果對肉類和海鮮類一點也提不起興趣，可以適當奶制品或蛋類；要控制的主要是碳水化合物類，包括主食、點心和含糖分的飲料。

　　吃飯不要吃十分飽，八分飽就差不多了，為了減少饑餓感，改一日三餐為一日四餐，要少食多餐。最好能戒掉甜點和含糖飲料，水果也不能多吃，要吃的話盡量吃含糖量少的水果。直接食用水果，而不是喝果汁。專家稱，水果本身富含纖維素、各種維生素和抗氧化物質，這些物質有益于健康，有助于對抗腸癌，但這些物質會在加工過程中都丟失掉，所以吃水果盡量不要榨成汁。

　　除了控制飲食以外，最好還要能邁開腿，要每天一定的運動量。對于孕婦來講，最簡單最安全的運動方式是走，每天或者隔天能走30-60分鐘。剛開始的時候可以散步，然后根據自身的情況逐步過渡到快步走，有效運動的標準是心跳要有明顯加快的感覺，要有出汗的感覺。當然要以安全為前提，運動不要讓自己不適，不要引起明顯的宮縮，一般的生宮縮不要緊。

　　通過運動和飲食控制，最好能做到三個“達標”：血糖達標、自身體重增加達標、胎兒體重增加達標。在妊娠中晚期，不每周體重增加超過一斤，對于一些超重或肥胖的M媽媽，可能會要求每周體重增加不能超過半斤；孩子的出生體重最好能控制在6斤左右。

　　對于自控能力比較差的M媽媽，或者是控制效果不太好的M媽媽，需要認真地每天寫飲食日記。也就是說要把你每天吃的每一口食物及飲料都要記錄下來，并同時記錄你的體重增加情況和血糖檢查結果。

　　寫飲食日記有兩個用處，一是給自己看，你會發現你吃的往往會比你自己認為的多很多，這樣第二天你就要把多吃的東西減掉。二是給醫生看，醫生會根據你的情況給予科學合理的。

　　妊娠期糖尿病對母親和孩子所帶來的不良后果多數是很多年以后才出來的，是長期的，是慢性的，為了自己的健康，更為了孩子的健康，我們一定要引起重視，主動控制。