自國家二胎政策以來，許多媽媽又再一次踏上幸福的“孕程”。有了第一胎的經驗，媽媽們自然知道孕期，特別是在孕中期和孕晚期時補鈣的重要性。剛出生的寶寶身體鈣含量約在30克左右，主

　　自國家二胎政策以來，許多媽媽又再一次踏上幸福的“孕程”。有了第一胎的經驗，媽媽們自然知道孕期，特別是在孕中期和孕晚期時補鈣的重要性。剛出生的寶寶身體鈣含量約在30克左右，主要用來構成寶寶的骨骼和牙齒，而這些鈣全都來自于媽媽的體內，且大多數是在最后2~3個月內從媽媽體內獲取的。所以處于孕中晚期的準媽媽對鈣的需要量很大。中國營養學會孕中晚期的準媽媽每天應攝入1000毫克的鈣。

　　對于準媽媽來說，食補是補鈣的重要方式。協和醫院營養科專家李寧介紹：“食物中，含鈣高且吸收好的要首推奶和奶制品了。牛奶中的鈣含量大概為每100毫升含鈣100毫克，每日牛奶攝入，再加上其它食物的鈣含量，能給孕媽媽們提供很多鈣補充。”李寧提醒，如果有的孕媽媽不適應奶制品，或者已經出現抽筋等明顯的缺鈣癥狀，則需要適當補充鈣劑。“在服用鈣劑的時候，一定要輔以維生素D，可以幫助更好地吸收利用鈣。所以最好挑選強化了維生素D的牛奶或含有維生素D的鈣劑。”

　　如今很多孕媽媽已經懂得在適當的時候給自己補充鈣劑，然而卻又在挑選上犯了難。孕媽媽李女士說：“我這次是二胎，之前懷寶寶的時候出現了缺鈣的癥狀，所以這次想提前補一下，但發現鈣片的規格有很多，既有屬于藥品的也有屬于保健品的，也不知道有什么區別，挑選起來比較迷茫。”

　　針對這種情況，李寧介紹說，目前市場上鈣劑種類繁多，有些鈣劑，比如像迪巧是按照藥品報備的，而有些則是按保健食品報備的。總的來說，國家對于藥品的管理要求大大高于食品。“保健食品僅僅是作為一種有特定功能的食品，長期食用可能有助于補充某種營養素或幫助調理人體的機能，但不以治療疾病為目的。而藥品，包括非處方藥，都是經過嚴格的臨床驗證及多年實際應用有確定療效的，安全性更高。所以如果孕媽媽或寶寶僅作為一種預防手段的話，可以根據需要自行選擇；但如果出現缺鈣癥狀，則選擇療效確切的藥物。