女性懷孕后體溫要比普通人高1-2度，再加上懷孕后味覺、還總是燒心、惡心，炎炎夏日，特別想要一款能解暑、解渴、緩解妊娠不適的飲品。很多人推薦了蜂蜜檸檬水。

　　蜂蜜檸檬水味道酸甜可口，提高食欲，而且具有美容養顏、祛斑美白以及預防便秘的功效。那蜂蜜檸檬水真的適合孕媽媽們喝嗎？有沒有什么需要注意的？

　　蜂蜜檸檬水很多家庭都會自制來喝，主要就是蜂蜜和檸檬片用溫開水沖泡，主要原料是孕婦可以食用的，所以，孕婦是可以喝檸檬蜂蜜水的。

　　防止便秘蜂蜜檸檬泡水富含一定的膳食纖維成分，此類物質有促進腸胃蠕動和促進消化，從而起到潤腸通道的作用，在一定程度上幫助預防喝改善便秘的癥狀。

　　對于孕初期女性有反應，可嘗試飲用蜂蜜檸檬水，吃點酸味食物有助于的發生，同時也能促進消化起到開胃的作用，幫助孕婦改善食欲不振的現象。

　　蜂蜜和檸檬富含維生素C，此類物質有酪氨酸酶的活性，幫助黑色素的形成和沉淀，從而淡化臉部有黑色素的堆積，起到淡化色斑美白皮膚以及祛斑等效果。另外，蜂蜜檸檬水可幫助體內毒素的排出，在對于孕期是不錯的美顏助手。

　　蜂蜜檸檬水所含的維生素C能防止牙齦紅腫出血的癥狀，此類營養素也被稱為是抗壞血酸，在一定程度上可空腔健康。

　　蜂蜜蜂蜜水所含的維生素B和維生素C有很助于幫助降低血壓，增強血管彈性和韌性，對輔助治療高血壓有一定的幫助，起到預防妊娠高血液的作用。

　　蜂蜜和檸檬富含多種營養物質，其富含檸檬酸、果糖以及葡萄糖、果酸以及多種維生素，另外還有鈣、鉀等礦物質營養元素。有助于幫助孕婦提供所需營養素，在一定的程度上有助于幫助胎兒的生長發育。

　　孕媽媽看了上文之后，不要認為蜂蜜檸檬水有這么多好處，那就多喝吧，甚至替代白開水只和蜂蜜檸檬水。這樣就不對了！

　　不管孕婦還是正群，一天都不能喝太多蜂蜜檸檬水。一般情況下，一天喝250ml為宜。而且挑選喝的時間，效果更佳：

　　每天上午十點左右時人體吸收能力最強的時候，這時喝蜂蜜檸檬水能起到開胃、促進消化的作用，有效幫助孕婦增強食欲。

　　1、蜂蜜檸檬水不宜空腹飲用。否則會增加體內胃酸含量，導致胃酸成分增多，進而引起身體不適。孕婦手邊備些小零食，如餅干、堅果，可以先吃再喝。

　　2、不宜用開水沖泡蜂蜜檸檬水，開水水溫過高的情況下，會導致蜂蜜和檸檬中所含的維生素等其它營養成分丟失，從而降低食物的營養價值。因此，溫熱開水浸泡為宜。

　　蜂蜜檸檬水偏涼性，有一定的潤腸滑腸作用，對于體質寒涼的孕婦而言，引起腸胃引起不適，不飲用檸檬蜂蜜水為好，以免出現拉肚子、腹痛等不適癥。

　　蜂蜜檸檬水所含豐富的酸性物質，會促進胃酸分泌，導致體內胃酸含量增加，從而引起身體不適癥狀。因此，有此類癥狀的孕婦不啊喝檸檬蜂蜜水。

　　受孕期間，有胎動不安的情況下，以免酸性物質對身體產生一定的刺激，加重胎兒不安的中國男足，所以盡量避免刺激性的食物攝入。

　　孕媽媽不要糾結，主要您掌握正確的沖泡方法，并且沒有畏寒、胃酸、或胎動不安的情況，均可放心飲用。夏日炎炎，稍微加上一點點冰塊兒更可口哦！

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