寒冷冬季，懷孕的孕媽咪是各種頭疼，總感覺冬天的水果不如夏天的多，整天憂心忡忡不知道該怎么進補，別著急跟著家有寶寶小編一起看一看，孕媽咪冬天進補這些食物，胎兒發育健康，孕媽咪皮膚水嫩，如此好的食物趕快買買買！

　　柚子中含有天然的水果纖維和VC,有美容養顏、潤腸通便、健胃、補血的效果。大家知道，孕媽懷孕期間很容易便秘，那就多吃柚子，把柚子燉著吃就不怕涼了。只需要把柚子掰開，去皮，放進碗里隔水蒸煮，熟了之后加蜂蜜或者糖拌著吃。 柚子有美白的效果，孕媽咪吃它皮膚富有彈性并很水嫩。

　　先把洗凈的橙子用鹽水泡十多分鐘，然后在橙子頂部切掉一個大小適中的“蓋子”，在果肉上撒一小撮鹽并用筷子戳幾個洞，把切成的蓋子蓋上，放進蒸鍋里蒸熟就可以享用了。 補充維生素C對胎兒發育也好。

　　冬季空氣干燥，梨子有清熱利尿、潤肺、怯痰、生津的作用。孕媽同樣可以把梨燉著吃。吃秋梨還能夠減輕孕媽妊娠水腫，但是羊水少的孕媽就要少吃了，否則羊水會更少。足夠的水分補充可以皮膚水嫩光澤。

　　冬季的時令蔬菜，胡蘿卜又被稱為參胡蘿卜素進入人體被吸收后，可成維生素A，能夠增強免疫力，抗癌防病。而且還能夠起到美容養顏的作用，最主要的是寶寶視力好。

　　萵筍的苦味可以提高食欲，萵筍豐富的膳食纖維可以幫助準媽媽促進消化。萵筍中含有豐富的鉀，可以緩解機體疲勞，提高免疫力，預防妊娠高血壓。萵苣中含有氟和鈣，準媽媽食用后可以促進胎兒的骨骼發育。值得一提的是，萵苣中含有豐富的維生素和礦物質，可以促進寶寶的生長發育。萵苣中的蛋白質能促進機體細胞的新陳代謝，升級免疫系統，保障孕婦生命活動的正常運作，起到美容養顏的效果，更能促進胎兒健康發育。

　　各位寶媽學會了嗎？為了胎兒更好的發育，為了寶媽皮膚水嫩光澤，趕快多吃這幾種食物吧。