這個星期就是你的預產期了，不過，只有百分之五的孕婦會在預產期生產，大多數的孕婦不是晚一個星期，就是早一個星期。要保持耐心，雖然你所有的工作都已經做好，但是并不容易。

　　當陣痛期接近時，寶寶為了做好出生的準備，身體會發生許多變化，其中包括了荷爾蒙的激升。這樣可以維持寶寶在出生后的血壓和血糖濃度，同時也在跟你的子宮進行溝通，告知時間到了。

　　陣痛開始后，每一次子宮收縮，寶寶準備回流到胎盤的血液，量都會稍減一點，這些干擾的次數只要不是太頻繁，時間也不要維持太久，寶寶都可以應付過去。寶寶在出生時經歷的變化真的非常神奇。之前經歷的一切和這美好，燦爛的事件相比，都只是序曲。

　　懷孕第四十周，胎兒的平均重量大約在3175至3400克之間，如果腿完全伸直的線cm左右，你的寶寶體型或許比這個平均值大或小，但依然是正常又健康的。

　　到了這個時間點，你對懷孕可能感到很厭倦了。因為找不到一個舒服的睡姿，所以睡眠有問題。好不容易慢慢睡著，每兩到三個小時膀胱又把你叫醒，時間似乎是靜止不動的。

　　要處理這樣的無聊和不適，就是讓自己保持忙碌。找一件事情來做，閱讀最近的暢銷書，或花點時間和親友。到大日子來臨，你開始陣痛前，讓心情保持活躍，日子會過得比較快。再者，誰知道，下次當你再度擁有這么多屬于自己的時間又會是什么時候呢？

　　事實是，你對陣痛愈是恐懼，愈感焦慮，陣痛就愈困難。壓力會在體內造成一連串反應，因而實際影響到陣痛。分娩的指導師稱這個為【恐懼——緊張——痛苦周期】。不要讓自己的壓力過大，你必須找到能讓自己放松的方式。而方法有很多，放對的音樂可以讓你心情平緩，傍晚清涼的夜風，或是看一部好玩的電影都能讓人放松。

　　很多不同的放松方式都可以幫助你保持一顆平靜的心。漸進式的肌肉放松法、觸摸放松法、按摩和引導式意象法只是其中的一些選擇。你在分娩課程上可以學到一些技巧，不過以下可以讓你迅速地體會一下：

　　1.漸進式肌肉放松法。從頭或頸開始，一次放松一組肌肉群，往身體的另外一端進行。

　　2.觸摸放松法。從太陽穴開始，請你的伴侶用手穩定地、溫柔地、輕輕按壓按住幾秒。然后移動到頭骨底部、肩膀、背部、手臂、手、腿和腳。當你伴侶觸摸身體每一處時，放松該區的肌肉群。

　　3.按摩。請伴侶幫你按摩背部和肩膀，然后順勢往下到手臂和腳，之后，在眉毛和太陽綃繞小圈運動。這些動作會讓你的肌肉放松，腦子出內啡肽，這是一種促進幸福感的化學物質。多試驗幾種不同的技巧，直到你找讓自己舒服的按摩方式。

　　4.引導式意象。想像自己身處一個能讓自己放松又充滿幸福感的——一個特別的、平靜的想像之地。專注在細節上，如香味、色彩或皮膚的感受。可以播放自然或輕音樂來促進想像。

　　5.冥想。利用這種心靈和身體的技巧，就會把注意力集中在呼吸或重復某種動作或聲音上。這是為了干擾一點意識的種種親念而進行的。當你的念頭被暫時中止時，就會進入身體，心靈平靜的境界。

　　6.呼吸技巧。用鼻子吸氣，想像清楚，的空氣正進入到你的肺部，用嘴來慢慢吐氣，想像自己把所有的緊張都通過吐氣的方式送出去。用比正常速度更慢更柔的兩種方式。在陣痛時，這兩種技巧以及其他的技巧都可以同時并用。

　　7.本月份要經常放松的技巧。時，周圍務求平靜，讓你感到舒服。需要的話可以使用枕頭，或放些輕音樂。

　　碳水化合物：大米、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、胡蘿卜、紅薯等。

　　懷孕40周，已經到了預產期了哦，通常寶寶會在這一周出生，但也有寶寶會推遲1-2周才出生，這個時間段你一定要留心自己的身體情況。這一周的產檢非常重要，胎心監護和宮頸檢查(Bishop評分)會是這周檢查的重點。

　　這周檢查的常規項目有血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、尿常規這些基礎檢查。臨產期的常規項目檢查有利于醫生更好的了解你的身體狀況以及胎兒的發育情況，為接下來的分娩做好準備。

　　胎心監護和宮頸檢查（Bishop評分）是這周檢查的重點。臨產時子宮收縮可降低子宮胎盤循環血量，影響母兒間血氣交換，每一次宮縮，胎兒接受缺氧。臨產時進行胎心監護能及時發現胎兒窘迫現象，積極處理如通過吸氧或改變體位等能使缺氧狀態得以改善，能降低新生兒窒息和死亡率。

　　宮頸成熟度檢查是臨產前必做的檢查項目之一，足月時仍然不成熟可導致過期妊娠及產程延長。檢查宮頸成熟度能提前預測，并且有可能采取有效的并與自然宮頸成熟相仿的促宮頸成熟措施。