1.準(zhǔn)媽媽因子宮增大，到后方的腸子，使得排便時(shí)不易用力，排便更形困難;而且懷孕時(shí)腸胃蠕動(dòng)不好，腸胃中食物中食物的運(yùn)送比懷孕前慢30% ，因此容易造成便秘。孕媽們可以在早晚做適量的運(yùn)動(dòng)，像散步、瑜伽都可以，切不可以做劇烈的體力勞動(dòng)。要有規(guī)律的生活，充足的睡眠時(shí)間，這樣孕媽們才有足夠的精力來(lái)應(yīng)付孕期中出現(xiàn)的一些情況，也有利于腹中胎兒的發(fā)育。

　　2.做好孕期中的產(chǎn)檢，這樣做是為了知道腹中胎兒的發(fā)育情況以及自身的一個(gè)健康狀況，對(duì)一些突發(fā)意外情況做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)以及處理。還要遠(yuǎn)離寵物，如果感染了弓形蟲(chóng)可能帶來(lái)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、死胎、流產(chǎn)等。佩戴適合的，在懷孕的十四周后，會(huì)急劇脹大，在以后的第四個(gè)月開(kāi)始，就要開(kāi)始換比以前大兩個(gè)罩杯以上的。

　　3.飲食方面要改善，懷孕四月以后，肚子里的胎兒會(huì)成長(zhǎng)的很快，各種器官以及內(nèi)部組織器官也會(huì)漸漸發(fā)育成型。這個(gè)時(shí)候的孕媽媽胃口出奇的好，要注意科學(xué)均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配。胎兒中的鈣、鐵、鉀、等礦物質(zhì)都在不斷儲(chǔ)備，所以媽媽們要多吃一些蛋類，肉類和奶制品，胎兒的發(fā)育。

　　現(xiàn)在，準(zhǔn)媽媽看起來(lái)就很像一個(gè)孕婦了，腹部開(kāi)始變大，準(zhǔn)媽媽身體的重心前移，行動(dòng)有所不便，原來(lái)的衣服也開(kāi)始變得不合體了。胎兒的身長(zhǎng)到14～16.5厘米，這時(shí)候您就可以和您的寶寶交流了，寶寶在您的肚子里面可什么都知道，您只要和他/她說(shuō)話，他就會(huì)做出相應(yīng)的反應(yīng)哦。