原標(biāo)題：班主任：給孩子5個(gè)收心建議，用9張圖教你培養(yǎng)孩子的注意力！

班主任提醒：馬上開學(xué)！給孩子的5個(gè)收心建議，請(qǐng)各位家長(zhǎng)查收！

離開學(xué)只剩下不多日子了，從暑假到新學(xué)期，從閑散到緊張，學(xué)生常常會(huì)無(wú)法進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還沒(méi)在暑假的熱鬧、散漫中回過(guò)神來(lái)。怎樣讓孩子盡快適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏？這些“收心大法”，建議老師讓家長(zhǎng)們?cè)囋嚕?/p>

大法第1式：模擬開學(xué)節(jié)奏

一個(gè)字：困

提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，營(yíng)造收心環(huán)境。暑假放縱的節(jié)奏，就讓它快速成為過(guò)去時(shí)。開學(xué)前，要按孩子平常的作息時(shí)間起居，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。

特別要注意家庭氛圍，不在家里組織娛樂(lè)活動(dòng)，讓孩子感覺(jué)假期已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、玩游戲、出去玩的時(shí)間，和孩子商量安排一個(gè)合理娛樂(lè)時(shí)間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運(yùn)動(dòng)，防止心理疲勞。

大法第2式：多聊學(xué)校話題

兩個(gè)字：吃力

跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某個(gè)孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個(gè)學(xué)期有進(jìn)步的事情。家長(zhǎng)也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話，談?wù)勑模瑔酒鸷⒆訉?duì)校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。

大法第3式：宣泄不良情緒

三個(gè)字：反應(yīng)慢

有些孩子面對(duì)開學(xué)會(huì)產(chǎn)生緊張情緒，特別需要疏導(dǎo)。在開學(xué)前，可以跟孩子談?wù)勑模�暗示孩子具備其他人不具備的�?yōu)勢(shì)，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強(qiáng)化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過(guò)的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗(yàn)；幫助孩子宣泄個(gè)人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去；讓其明白，上學(xué)期成績(jī)的優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過(guò)去，大家又重新回到了起點(diǎn)，本學(xué)期情況如何，主要看誰(shuí)最先調(diào)整好心態(tài)，最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

大法第4式：制定家庭計(jì)劃

四個(gè)字：不想學(xué)習(xí)

從假期的無(wú)序到新學(xué)期的有序，過(guò)渡的關(guān)鍵是要有一個(gè)詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo)。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標(biāo)和方向，又幫助養(yǎng)成了按計(jì)劃做事的習(xí)慣，同時(shí)還樹立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。

大法第5式：允許緩沖階段

五個(gè)字：心在外面野

小學(xué)生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級(jí)以下的學(xué)生，他們還沒(méi)有明顯的逆反心理。長(zhǎng)假過(guò)后，兒童的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，比如不愛(ài)學(xué)習(xí)等；但因?yàn)楹⒆幽挲g畢竟太小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問(wèn)題。對(duì)于孩子狀態(tài)的回歸，家長(zhǎng)不可操之過(guò)急，允許他們開學(xué)后度過(guò)一段過(guò)渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。

破功雷區(qū)要避開！

雷區(qū)一：急剎車。假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過(guò)多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對(duì)開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。

雷區(qū)二：強(qiáng)制。家長(zhǎng)強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂(lè)活動(dòng)，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。

雷區(qū)三：嚴(yán)厲責(zé)罵。孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強(qiáng)化，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時(shí)間長(zhǎng)，若家長(zhǎng)一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，只會(huì)激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識(shí)植根于孩子內(nèi)心。

本文由“徐潔本真教育”徐潔老師推薦，選自“人教教材培訓(xùn)”、“ 課道”，版權(quán)歸原創(chuàng)作者所有

人民日?qǐng)?bào)用9張圖，教你培養(yǎng)孩子的注意力！

注意力對(duì)孩子的學(xué)習(xí)有著重要的影響。不過(guò)，注意力并非天生的，而是靠后天的培養(yǎng)。那么，怎樣培養(yǎng)孩子的注意力呢？人民日?qǐng)?bào)用9張圖告訴你！建議老師們轉(zhuǎn)給家長(zhǎng)看看！

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