原標題：孩子要常吃的一道菜，含鈣量豐富，促進孩子骨骼發育長得高

文|好爸爸媽媽育兒園Z。（專心育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發共享）關于在孩子飲食方面，因為初當爸爸媽媽的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，或用哄騙的方式強迫孩子進食。很可能加重孩子挑食的狀況發生，如果爸爸媽媽因孩子挑食斥責孩子，只會讓孩子更加厭食。然而，如果我們做了既美觀又養分的甘旨食物，那么孩子就會被養分豐厚的美食所招引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡養分，并健康茁壯成長。

油麥菜色澤嫩綠、質地脆嫩，內含很多的維生素A、維生素B1、維生素B2以及鈣、鐵等養分成分，有瘦身，助睡眠的成效今日好爸爸媽媽育兒園Z為我們引薦一道做給孩子吃的養分菜是：涼拌油麥菜

油麥菜不僅可以生食，還可以涼拌，也可以蘸著各種調料吃。這道養分菜是由油麥菜 、蔥 、蒜、辣椒 、花椒、 鹽 、味精、 雞粉 、白糖 、香油 、醋 、芝麻 、尖椒等食材和調料調配而成。

好爸爸媽媽育兒園Z為我們講解下孩子吃油麥菜有什么優點！油麥菜這里邊含有很多的維生素，在吃完之后，可以有用的添加嬰兒對外界的適應能力，一起對于視力的發育，也有著很大的優點，還可以幫助嬰兒快速的進入睡眠狀況。

好爸爸媽媽育兒園Z為我們講解下孩子吃芝麻還有什么優點！芝麻含有豐厚的不飽和脂肪酸，能進步腦細胞的活性，能增強記憶力和思維能力，對寶寶智力發育十分有優點。下面好爸爸媽媽育兒園Z為我們把這道養分美食菜的做法共享下

第一步：油麥菜洗凈，在開水里過一下，不能太久；第二步：蔥，姜，尖椒 蒜剁碎、蔥 蒜 鮮姜 辣椒 整花椒 嗆油；

第三步：把芝麻和鹽 味精 雞粉 醋 放好伴好就可以啦；

孩子發育所需要的養分，不在于限制某種食物和特定成分的多少，而在于養分均衡。如果對孩子進行適得其反使其養分過剩，只會對孩子正在發育的身體添加擔負。所以合理飲食、養分均衡調配，這才是正確的建議。我是好爸爸媽媽育兒園Z，想了解更多育兒飲食常識請重視我，如果您喜愛這篇文章，請點贊或共享給更多的人！請記住下方留言哦！！！