①喝杯加蜜牛奶。②梳頭:可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。③泡腳:民諺曰:“睡前洗腳，勝服補藥”。④平氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。⑤刷牙:睡前刷牙比早晨更重要。

　　現代人經常吃些加工食品，不知不覺會吃進一些有毒物，美國《醫學日報》介紹，蘋果、洋蔥等食物能幫助身體排出有毒物。蘋果富含果膠，能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物;洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。甜菜、姜也具有排毒和解毒的功效。

　　用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。

　　衛生間味道難聞，主要是因為馬桶產生了異味，搞定了馬桶，衛生間氣味難題也就迎刃而解。給大家介紹一個好方法，只要一只舊襪子和一塊香皂，再也不用擔心馬桶出現異味!

　　準備一只不穿的襪子和香皂，先把香皂放進襪筒。接著給襪子打個結。打開馬桶儲水蓋，將“襪子香皂包”丟進去，就可以輕松去除馬桶異味了。

　　蛋殼顏色主要受遺傳因素的影響，天然食物或商品飼料中獲得的色素，并不能被沉積到蛋殼中，如果在雞飼料里添加核黃素和β-胡蘿卜素，蛋黃的顏色會變深，蛋殼卻未必。

　　蛋殼的顏色與其包裹著的蛋白和蛋黃的形成沒有什么關聯，而我們所需求的營養，基本都是來自于蛋白和蛋黃。所以，挑選雞蛋還是不要太看重蛋殼的顏色，僅憑顏色也很難判斷哪種雞蛋更有營養。因此在雞蛋的選擇上，還是以新鮮為好。

　　早上起床之后，胃還是一個脆弱的狀態，如果突然喝大量冰涼的飲料，這種溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的溫水，如果本來有胃寒情況的人，喝一杯紅棗生姜水更好!