這天氣已經(jīng)熱成什么樣了呢？各種“神一樣”的降溫技能，也紛紛體現(xiàn)了出來。近日網(wǎng)上曝出，一名男子背冰塊降溫。網(wǎng)友表示，這個技能給滿分。

　　男子背冰塊降溫：浙江省桐鄉(xiāng)市環(huán)西小區(qū)燙衣服店老板冉光華，因工作太熱，打赤膊的他背一個5、6公斤重的冰塊降溫，他笑說背著冰塊就舒服多了，不然整個人都在冒汗。不少網(wǎng)友看到照片感嘆生活不易。

　　據(jù)報導，36歲的冉光華是重慶石柱縣人，到桐鄉(xiāng)租下4層樓開店打拚。炎炎夏日，店內體感溫度高達攝氏50度，熨斗噴出的蒸氣有100多度，他從上午7時做到晚間11時，只能透過背冰降溫，融化的冰水順著腰流下來，滲透了褲子。

　　報導說，狹小擁擠的車間，已有3頂?shù)跎群?個電扇同時作業(yè)，冉光華又買了冰塊放在室內，可工人們汗流浹背，還是像河里撈起來一樣。如果能裝上一臺大功率空調，大家干起活來就舒服很多。冉光華有點不好意思地說，去商店看立式空調，要價人民幣8000多元，一整天下來電費也吃不消，只能辛苦干活的兄弟們了。

　　高溫下高強度工作，從6月份到現(xiàn)在，冉光華足足瘦16斤。為了能背起這個大冰塊，他還找人特地制作了一條背帶，哪知第一次背上，就被老顧客鐘女士看到;她覺得稀奇，順手拍了一張照片發(fā)到了朋友圈，出乎意料被大量分享。

　　我不是每天都背，最熱的時候才背一小會兒，一共也就背了5、6次。冉光華說，他也知道冰塊直接接觸身體，時間久了會有害健康，所以特地做了很厚實的背帶，把冰塊和背脊隔開的，大家放心。

　　伏天濕熱較重，容易導致脾虛，要注意健脾護脾。沈雁英表示，飲食應以清淡為主，綠豆有健脾的功效，可以適當喝些綠豆粥祛濕健脾。我國傳統(tǒng)醫(yī)學還認為，綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效，對于輕度中暑，頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用。此外，應適當多吃些蔬果，特別是一些維生素含量較高的蔬果，如西紅柿、西瓜、黃瓜等。患有日光性皮炎的人需要注意，這個季節(jié)要少吃光敏性食物，如芹菜、菠菜等，因為這些食物會加速皮膚對于光的性，加重對紫外線.風扇降溫比空調好

　　空調可以迅速降溫，但常吹空調會影響人的排汗功能。楊力告訴記者，排汗是人體調節(jié)的降溫過程，長期呆在空調房中，人體對溫度的調節(jié)能力就會降低，中樞調節(jié)能力下降，會引發(fā)各種不適。因此，最好少開空調，用風扇代替來降溫。還可以多開窗，加速空氣流通也有助于降溫。特別是老人，由于機體衰弱，對溫度的調節(jié)能力有限，更要少吹空調，出門可帶把扇子。還需要提醒的是，即使吹空調，也不要整天整夜地吹，可以開一會兒再關，溫度也不要調太低，室內外溫度不超過7℃，同時注意不要讓空調直吹身體。

　　但是，衣服不要穿得太緊，寬松的衣服也能讓汗液迅速離開體表。深色衣服吸熱能力強，可以選擇顏色較淺的衣服，如白、淺黃、淡粉、淺藍等顏色。睡覺時，不要赤膊，要身穿睡衣，這樣可以護好腹部，防止“風邪”進入體內，傷及臟腑。需要注意的是，不是穿得少就一定涼快，當溫度高于37℃的時候，皮膚反而不能散熱，還會吸收的熱量，所以，從某種程度上說，夏季男性

　　伏天氣溫高，人體容易脫水，因此大量補水是防止中暑的最佳方法。沈雁英說，補水時，可以選擇喝點綠茶。因為伏天人體流失的不僅是水分，很多電解質也會流失掉，綠茶不僅有清熱去火的功效，其中所含的多種維生素和礦物質還可以對人體流失的電解質進行迅速補充，進而維持體液的動態(tài)平衡。此外，綠茶能夠消除倦意，提神醒腦。如果不宜飲茶，可以在白開水中加點兒鹽，也可以通過吃西瓜、喝綠豆湯等方式來補充水分，但綠豆性涼，對于小孩兒來說，不宜大量飲用。

　　天氣熱，不少人會選擇直接用涼水洗澡降溫，其實這并不是正確的做法。莊乾竹表示，伏天氣溫高，人體毛孔處于張開狀態(tài)，代謝速度也較快，直接沖涼，會導致皮膚表面溫度驟降，毛孔關閉，血管驟縮，體熱無法散出。洗完后不僅不能起到解乏的作用，還可能讓人四肢無力、肩膝酸痛，甚至誘發(fā)關節(jié)炎和慢性腸胃炎。因此，伏天最好還是洗溫水澡，水溫在35℃~37℃為最佳。這個溫度比皮膚溫高，卻比體溫低，非常適合消暑散熱。

　　不過，需要我們主要的是，有的老年人常的害怕受涼的，所以都會有熱的水洗，這樣也是不正確的。如果溫度太高的話會降低浴室中的含氧量，這樣就會出現(xiàn)因為缺氧而導致的暈倒。所以，我們洗澡的時候用溫水是最好的。

　　此外，夏季在運動時間上也要有講究。在氣溫較高、陽光較強時在戶外運動，不但容易被曬傷，還會增加中暑、脫水等風險。因此，最好選擇一早一晚到戶外運動，即清晨和傍晚，這時氣溫相對低，陽光也不那么強烈。運動期間注意少量多次地補水，每隔10到15分鐘，飲用100毫升到150毫升的水。

　　高溫天氣，如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應癥狀，那么很可能就是已經(jīng)中暑了。此時，應立即停下手頭的事情，找到一個陰涼的地方坐下休息;同時，要及時補充水分，但不要大口猛喝，應小口慢飲，以防加重心臟負擔;解開領口口子、領帶、等一些配飾，保持身體周圍通風;涂抹或飲用解暑藥物;在經(jīng)過了一段時間休息后，如果癥狀不減反增，應及時求助并撥打電線健康網(wǎng)推薦閱讀：

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