秋季時(shí)應(yīng)當(dāng)用冷水洗臉，不過(guò)這一點(diǎn)相信很多人都知道。而飲食方面最好多吃新鮮的蔬菜水果，最好少吃油膩煎炸食品，多喝水。可以多吃例如蘿卜和梨子這樣的潤(rùn)肺食物，不過(guò)也要注意食品衛(wèi)生哦。最好多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，并且還要適當(dāng)曬一下太陽(yáng)，客廳要臥室保持良好的通風(fēng)。

　　午覺(jué)或者晚上睡覺(jué)時(shí)都要注意蓋好被子，特別是肚子一定要用毛毯蓋著以防著涼。要注意保持良好的睡眠作息時(shí)間，不熬夜。早上起來(lái)最好喝一杯水清腸胃，對(duì)身體特別有好處哦~

　　因?yàn)榍锛镜臍夂蜃兓�關(guān)系，早晚的溫差會(huì)比較大，這時(shí)候會(huì)特別容易感冒，抵抗力也變得微弱起來(lái)。所以我們要穿合適的衣物以防著涼，還要注意室內(nèi)通風(fēng)，空氣太悶也會(huì)使人感冒哦。

　　因?yàn)闅夂虻年P(guān)系，最好少吃寒涼的食物，多吃溫食，以達(dá)到養(yǎng)胃防止腹瀉的作用。而秋天秋高氣爽，這時(shí)候人的食欲會(huì)比較好，所以不宜吃太多，容易發(fā)胖。最好每頓都吃七分飽就可以了。

　　秋季都是比較燥，容易讓人煩躁以及昏昏欲睡的感覺(jué)。這時(shí)候就要注意自己的脾肺了，應(yīng)當(dāng)多吃芝麻，蜂蜜，水果，芝麻，核桃，百合，蜂蜜，甘蔗等營(yíng)養(yǎng)，水分又多且甘潤(rùn)脾肺的食物。另外蜂王漿常好的天然保健品，也適用于所有人群，能使秋季皮膚保濕哦。

　　秋季也是比較干燥的季節(jié)，這時(shí)候我們的皮膚比較容易出現(xiàn)干燥脫皮等現(xiàn)象。要注意護(hù)膚，多使用一些臉?biāo)獊?lái)保濕臉部使皮膚看起來(lái)更潤(rùn)滑，誰(shuí)也不喜歡一張滿(mǎn)臉脫皮的臉哦。

　　秋季都是需要補(bǔ)的，以補(bǔ)身體營(yíng)養(yǎng)為主，所以要多喝湯。湯的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，還有著滋陰以及強(qiáng)身健體的好處。因?yàn)榍锛镜目諝獗容^干燥，所以吃東西也要吃對(duì)，多吃涼的食物就好。番茄湯，百合冬瓜湯以及紫菜湯都是很不錯(cuò)的適合秋季的食物。

　　很多女性朋友們都非常喜歡穿高跟鞋，顯得有氣質(zhì)。不過(guò)高跟鞋穿久了容易關(guān)節(jié)僵硬導(dǎo)致酸痛，對(duì)關(guān)節(jié)非常不好。而在秋季時(shí)秋高氣爽也要注意自己的膝蓋關(guān)節(jié)以及下肢的保暖哦，不能為了美而穿短褲或者使關(guān)節(jié)以及下肢受寒的服裝。