夏日防暑降溫小常識
在進行戶外工作或活動時,要避免長時間在陽光下曝曬,同時采取防曬措施,還可以在飲食上加以調節。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因若大量飲白酒更會助熱生濕無異于火上澆油。
五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長出汗多消耗大應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長中樞神經會加深腦內血流量相對減少會減慢代謝過程導致醒來后不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏人們外出或勞動歸來喜歡不是開足電扇就是立即去洗冷水澡這樣會使毛孔快速閉合體內熱量反而難以散發還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜即使天氣再熱空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水佩戴時所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等癥狀容易引發接觸性皮炎 。
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