俗話說:身體是的本錢，只有擁有健康的身體才能完成自己的。作為男性一個家庭的頂梁柱，不僅要承擔生活、工作中的帶來壓力，更要撐起家里的一片天。所以男性更要注意健康養生，不僅要活著，而且要更加高質量的活著。

　　好多人喜歡在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，還有的人會喝濃茶，喝紅牛的都有。咖啡會對心血管系統造成無法的損傷，心悸、心慌就是嚴重的癥狀表現;尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的是翻倍的，咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿中容易形成草酸鈣結石，從而引起腎結石。其次，喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。紅牛的功效是抗疲勞，但是也屬激素飲料，容易引起上火，而其中還含有咖啡因，長期食用會引起咖啡因中毒。

　　體溫太高也會大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前一個半小時左右沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。

　　房價、物價太高，還有好多都是租房族，那么租房族一定要小心了!因為二手房是大部分疾病的源泉，尤其在病毒最易的春季和夏季。在中國，幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至于空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。

　　游戲室里空氣流動性不好，而且好多人抽煙量很大，空氣里都著別人排除的廢氣，和毒素，電腦輻射又大，長期的玩下去，身體真的會遭殃。有時間就去戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，讓你獲得健康的同時神清氣爽。

　　你每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%，換句話說，白天你的口腔也需要護理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小時，這樣能防止損傷牙釉質。尤其是吃完薯條或薯片后，更要注意刷牙護理。