如果女性已經(jīng)過(guò)了最佳生育年齡，在備孕的時(shí)候一定要科學(xué)備孕。不光要對(duì)寶寶負(fù)責(zé)，也要對(duì)自己負(fù)責(zé)。大齡女性在懷孕中往往會(huì)遇到各種癥狀，容易對(duì)寶寶和自身造成不利的影響。

　　女性在備孕前，一定要去醫(yī)院做全面的檢查，看是否有影響懷孕的因素。如果身體有一些不適合懷孕的因素要提前調(diào)理身體，根據(jù)醫(yī)囑，配合治療。當(dāng)身體調(diào)理好之后再要寶寶。孕檢男女都要去做，這樣，對(duì)自己負(fù)責(zé)，更對(duì)寶寶負(fù)責(zé)。

　　飲食上要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，水果、蔬菜、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)都要攝取，營(yíng)養(yǎng)的均衡全面。要提高睡眠質(zhì)量，早睡早起，按時(shí)作息，避免熬夜。備孕前3到6個(gè)月內(nèi)，要戒煙戒酒，多鍛煉身體，提高自己免疫力，增強(qiáng)抵抗力。這樣能夠提高受精卵的質(zhì)量，更好地受孕，同時(shí)寶寶出生后也會(huì)更加健康。

　　大齡女性可能不好受孕，因此，一定要有耐心，保持平和的心態(tài)，順其自然。同時(shí)男女雙方應(yīng)該一起努力，掌握備孕常識(shí)，畢竟懷孕是兩個(gè)人的事情，平和的心態(tài)往往是備孕成功的關(guān)鍵，放松心情往往會(huì)收到意想不到的效果。