酗酒會造成機體酒精中毒，影響了生殖系統，精子數量會減少，活力降低，畸形精子、死精子比率會升高，從而會影響受孕和胚胎發育。飲食方面要做到食品新鮮，食物都有其營養價值和特色，很難講哪種有利于優生，食譜盡量廣泛，不挑食即可。

　　吸煙有害健康，但有人認為“飯后一根煙，勝似活神仙”。吸煙有時候的確能帶來一時的快樂，但是這個“活神仙”對他們今后的寶寶簡直是無形的殺手。

　　由于煙草中的有害成分會通過血液循環進入生殖系統，然后直接或間接發生毒性作用。準爸爸如果吸煙，不僅會影響到受孕的成功率，還會嚴重地影響受精卵和胚胎的質量。還有，長期大量地吸煙更容易發生性功能障礙，也間接地降低了生育力。

　　為了您的下一代，請不要吸煙。必須注意的是，在準備懷孕前至少要提早三個月到半年開始戒煙。

　　酗酒會造成機體酒精中毒，影響了生殖系統，精子數量會減少，活力降低，畸形精子、死精子比率會升高，從而會影響受孕和胚胎發育。所以準爸爸最好不要鋌而走險，不碰酒最好不過。

　　有些男士會誤認為蒸蒸桑拿，洗的干凈又解。卻不知道最怕高溫了，精子在34℃到35℃中最舒服，而桑拿浴時溫度可高達70℃到80℃，所以準爸爸應該多注意。

　　此外需生活有規律，勞逸結合。適當鍛煉，不良習慣需改掉。如熬夜等。飲食方面需要做到食品新鮮、衛生，不要食用棉籽油。飲食方面要做到食品新鮮，食物都有其營養價值和特色，很難講哪種有利于優生，食譜盡量廣泛，不挑食即可。