想要讓自己瘦下來，首先就是減少體內的卡里。無論從飲食上還是運動上，生活中都有很多機會可以讓身體內的卡里慢慢的減少，從而達到減肥的目的。下面就讓我們來看一看到底有哪些方法可以輕松的減掉熱量吧。

　　每天抽出一定的時間來運動，就可以有效的減少卡里。尤其是做一些有氧運動，熱量燃燒得會更加的明顯。跳健美操就是很好的選擇，當然我們也可以利用做家務的間隙扭動身體，同樣可以不知不覺的消耗熱量。

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