清明是我國比較重要的一個節氣，一般都是在春季。而在清明，大多數地區都有著祭祀的習俗。一方面由于天氣特殊，另一方面由于可能會憂思過度，所以很多人會在清明節期間，出現一些身體問題。所以，在清明節期間，采取一定的方法來養生還是比較重要的。下面，就為大家介紹一下清明養生的小常識！

　　清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會兒陽光燦爛，一會兒陰雨綿綿，人體常會出現四肢，在湯品調理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，因而養血舒筋最為重要，以飲食清補為主。

　　清明節前后，因為氣候變化多端，早晚溫差大，應該準備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時穿一件風衣，注意保暖，中午感到熱時，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會有效預防感冒。所謂春捂也是這個意思，直到清明過后，四月中旬才可換春裝。當然春捂的過程也應因人而異，根據自己的身體素質決定衣服增減。一般來講，應根據氣候變化，隨時增減衣服，注意防寒保暖，以助人體生發，抵御外邪，才有助于身體健康。

　　而多變的天氣容易使人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節，因而要認真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為注意病從口入。

　　清明節是重要的祭祀節日，通過祭祖和掃墓活動來緬懷先人，寄托哀思。當看到親人的墓碑，許多人難免睹物思人，悲痛萬分。此時此景，每個人都會有這樣的感受。不過，悲傷過度對身體健康的影響是很嚴重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒，以防舊病復發。另外，春季又是多種疾病的高發期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發疾病。因此，清明前后人們不要過于悲傷，要保持穩定的情緒和舒暢的心情。