寶寶健康是父母最大的幸福，不過遺憾的是，有些寶寶生下來就有缺陷，比如唇腭裂、發育緩慢讓很多父母又無可奈何。所以為了預防胎兒畸形，很多媽媽會在備孕期間，做好充足的備孕

　　寶寶健康是父母最大的幸福，不過遺憾的是，有些寶寶生下來就有缺陷，比如唇腭裂、發育緩慢讓很多父母又無可奈何。所以為了預防胎兒畸形，很多媽媽會在備孕期間，做好充足的備孕工作，適當補充下葉酸。最近有不少媽媽在問葉酸片什么吃最好?今天就來和大家科普下葉酸的小知識～

　　為減少出生缺陷，世界衛生組織(WHO)提出了出生缺陷干預“預防”策略，其中的一級預防與媽媽的日常行為息息相關。寶寶在出生前的健康完全依賴于媽媽孕前孕期的各種行為，像均衡營養，戒煙戒酒等，以及備孕期間要注意什么，真的忍不住想跟媽媽們叨一叨～

　　相信大部分媽媽都知道，在準備懷孕之前的3個月就要開始補充葉酸了，但是對于為什么要補充葉酸，可能媽媽們都只知道是為了預防神經管缺陷吧。實際上，孕婦缺乏葉酸還可能導致胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心臟缺陷等畸形。

　　根據《中華醫學會孕前和孕期保健指南(第二版)》，媽媽們在孕前和孕期都要補充葉酸0.4-0.8mg/d，既往發生過神經管缺陷的孕婦，則需每天補充葉酸4mg。所以媽媽們要注意了，雖然孕早期是寶寶發育的關鍵時刻，但是想要整個孕期葉酸充足，那葉酸的補充可要持續整個孕期哦。

　　一級預防中提到的合理營養，可不是補充單一的葉酸哦，從備孕到整個孕期所需要的營養是多元化的，最容易忽視的就是各種維生素和礦物質了。每一種營養素對寶寶的健康成長都有各自獨特的作用，像維生素B12對于寶寶的神經系統及造血功能十分重要;維生素A對寶寶肺的正常發育有重要意義;缺乏維生素E會增加新生兒先天性心臟病的發生風險;缺乏維生素D或鈣會影響寶寶的骨骼發育等。

　　可見，雖然都是些常見的維生素和礦物質，但它們各自的作用卻無可替代。有媽媽會認為，那我每天吃葉酸的同時多吃些水果蔬菜就可以補充了吧。這可不推薦，新鮮果蔬中雖然含有各種營養素，但是孕期對各種營養素的需求量比要多，這可不是隨便吃吃能的。為了讓寶寶有個無“陷”未來，媽媽們可不能“佛系”補充營養。必須要牢記備孕期間要注意什么，這樣才能讓寶寶健康成長。比如愛樂維復合維生素片不僅含有0.8mg的葉酸，還富含12種維生素、7種礦物質和微量元素，每天一粒讓媽媽擁有均衡的營養，助寶寶健康成長。

　　除了孕前孕期營養均衡及保健，“預防”策略還提到，可通過健康教育、選擇最佳生育年齡、遺傳咨詢、避免接觸放射性和有毒有害物質、預防感染、謹慎用藥、戒煙戒酒、孕期產前及產后的篩查來減少出生缺陷。可見，營養均衡是最基礎也是媽媽們最容易控制的一個措施了。媽媽們，互相監督吧，備孕期孕期補充均衡的營養，和寶寶一起迎接TA的無“陷”未來。