從冬季到春季，除了氣溫的升高，衣著的減少，花草的綻放之外，還有一個明顯的變化，那就是紫外線。可不只是夏季要防曬，春天就可以著手防曬了。那么春季如何防曬呢?今天教你春季防曬的方法。學會日常小技巧一白到底。

　　很多人都知道，夏天一定要注意防曬。但多數人都不知道，曬黑其實是從春天開始的。春天雖無夏日的炎炎烈日，但干燥多風，尤其在中午11時至下午3時這段時間紫外線強烈。

　　紫外線很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉積。皮膚的新陳代謝周期是28天，春天若不注意防曬，使皮膚過多于紫外線下，到夏天就會出現曬斑。若到那時再想補救，就為時已晚了。

　　春季的陽光雖然柔和，但是其紫外線相當強烈，長時間在外游玩時除了裸露部位涂抹防曬系數30以上的防曬霜外，遮陽傘、太陽鏡、帽子等遮陽物品也要一一帶齊。為了改善皮膚缺水、干燥的狀態，應多吃含維生素A、維生素B豐富的食物和新鮮果蔬。

　　會穿衣服也能防曬!衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　照進眼睛的紫外線也和曬黑有很大的關系。因此，在戶外盡量帶上太陽鏡來隔斷眼部的紫外線。在車內使用薄外套是很方便的。駕駛時會有很多陽光照射，這對皮膚來說是很的，甚至會造成“擁堵曬傷”。所以在駕駛的時候一定要穿上長袖外套哦。

　　如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。

　　在購買防曬霜之前，最好能做一次準確的皮膚測試，了解你的膚質和皮膚狀況。油性肌膚選擇滲透力較強的水性防曬用品;干性肌膚選擇霜狀的防曬用品;乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。

　　SPF值也是選擇防曬霜的一個關鍵因素。一般說來，SPF指數越高，所給予的越大。一般下，普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者選用SPF30的防曬霜;對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。

　　當然，不同的防曬產品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。

　　1、出門前才急急忙忙涂抹防曬產品。由于防曬中的有效成分必須滲透至角質表層后，才能發揮長時間的效果，所以在出門前30分鐘就應該將防曬產品均勻地涂抹在身體于陽光的部位上。一般來說，包含臉部及頸部，大約每次要搽上牙膏管擠出約3厘米的量最為適當。

　　2、涂了防曬霜就可以一整天安全無憂。一早的防曬霜指望有一天的防曬效果，當然不可能。只有每2～3小時就需要補擦一次，才能防曬效果。

　　3、在室內無需防曬。紫外線中含有的UVA會折射進室內，其能深入真皮層，對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行，不但會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要禍首，甚至引發皮膚癌變。

　　西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進酶的產生，細胞免受紫外線、西紅柿

　　西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。一項近期研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷。

　　多項動物實驗發現，枸杞有助于紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和。

　　咖喱內的姜黃素是一種多酚類物質，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果。

　　每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改血管功能。

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