原標(biāo)題：跑男曝光楊穎腰圍，當(dāng)沒(méi)當(dāng)媽肉眼可見(jiàn)，網(wǎng)友：這才是當(dāng)媽的肚子

導(dǎo)語(yǔ)：作為女人肯定是期望自己能夠當(dāng)一個(gè)媽媽?zhuān)�和自己最�(lèi)?ài)的人共育孩子。盡管許多女人都知道懷胎十月的過(guò)程十分辛苦，生完孩子會(huì)給自己帶來(lái)許多變化，像是身段走形，肌膚衰老這些都是必不可少的。不過(guò)這樣的狀況都是因人而異，有些人康復(fù)的很好，有些人康復(fù)的不好或者是不康復(fù)。事例：想必說(shuō)到Angelababy我們都知道，盡管說(shuō)許多人都評(píng)價(jià)她的演技一般，但由于長(zhǎng)得好看，許多綜藝都會(huì)請(qǐng)她去常駐，我便是通過(guò)奔跑吧才開(kāi)端了解到她。她的聲響十分香甜，并且性格又好，沒(méi)有什么偶像包袱，在和人相處的時(shí)候情商很高，在節(jié)目中也是圈了許多粉。

baby生完孩子很快就回歸工作，幾乎沒(méi)什么康復(fù)時(shí)間。前段時(shí)間網(wǎng)上有一張baby在跑男上的生圖，能夠看得出baby出產(chǎn)完身上開(kāi)端有點(diǎn)小贅肉，作為一個(gè)幾歲孩子的母親，這樣的身段是十分正常的，可是在這么短的時(shí)間內(nèi)現(xiàn)已算是康復(fù)的不錯(cuò)了。

本以為這張照片會(huì)有許多人嘲諷，沒(méi)想到評(píng)論卻都是好的，作為母親的人都是理解生孩子的不易，只要做過(guò)母親的人才干真正知道生孩子是真的不容易，并且產(chǎn)后的康復(fù)也都是因人而異。剖析：現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)對(duì)女生的要求真的挺高，像是A4腰，天鵝頸等等這些詞都是為女生量身定做的，沒(méi)有滿(mǎn)足這些要求，你就會(huì)被貼上微胖女孩的標(biāo)簽。這世界上沒(méi)有誰(shuí)是不愛(ài)美的，尤其是女孩子，身段和顏值的管理一刻都不能懈怠。

可是生完孩子之后許多工作自己無(wú)法預(yù)料，最直觀的后果便是身段走樣，那么有什么好的辦法能夠在產(chǎn)后康復(fù)身段呢？1.什么時(shí)候開(kāi)端運(yùn)動(dòng)最有用產(chǎn)后什么時(shí)候開(kāi)端做運(yùn)動(dòng)？這個(gè)問(wèn)題其實(shí)并沒(méi)有什么標(biāo)準(zhǔn)答案，關(guān)鍵仍是要看媽媽們的康復(fù)狀況來(lái)決定。如果是天然臨產(chǎn)的話(huà)，基本在產(chǎn)后兩三天就能夠下床簡(jiǎn)單的走路，再過(guò)一段時(shí)間就能夠做一些縮短骨盆的運(yùn)動(dòng)了。

順產(chǎn)或是剖腹產(chǎn)都會(huì)讓骨盆外擴(kuò)，錯(cuò)過(guò)黃金時(shí)間，康復(fù)不了就會(huì)形成大胯骨，身形變得十分不好看。產(chǎn)后三到六個(gè)月都是韌帶的康復(fù)期，這段時(shí)間是也是骨盆縮短的黃金時(shí)間，媽媽們要注意了。可是剖腹產(chǎn)的媽媽在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要十分當(dāng)心自己的創(chuàng)傷，根據(jù)本身狀況去運(yùn)動(dòng)，不要急于求成。

2.都有哪些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)能夠做運(yùn)動(dòng)分為許多種，由于康復(fù)狀況不同，做的運(yùn)動(dòng)也要講究科學(xué)。其間最適合產(chǎn)后康復(fù)的便是凱格爾運(yùn)動(dòng)，它不僅能夠用于出產(chǎn)后康復(fù)盆底肌，并且在產(chǎn)前也能夠適作為一些，訓(xùn)練盆底肌肉的彈性，在臨產(chǎn)時(shí)能夠輕松一些。產(chǎn)后16周能夠進(jìn)行一些端坐操練，改進(jìn)由于懷孕造成的弓背。

產(chǎn)后24周今后就能夠進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，像是慢跑，慢走這類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，基本上在產(chǎn)后四個(gè)月就能夠康復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)也要根據(jù)本身身體素質(zhì)而定。3.產(chǎn)后康復(fù)方法許多人傳統(tǒng)的主意便是產(chǎn)后一定要坐月子，不能受寒受涼，要在床上好好靜養(yǎng)。可是由于女性思想觀念的進(jìn)步，我們更注重身段的堅(jiān)持，所以現(xiàn)在許多人都選擇在產(chǎn)后做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)康復(fù)自己的身段。

產(chǎn)后除了身段變形，還有便是身體上問(wèn)題。由于懷孕和出產(chǎn)期間消耗了身體很多的元?dú)夂碗隽Γ�所以在產(chǎn)后身體養(yǎng)分的康復(fù)也是很重要的。注意養(yǎng)分均衡，不要盲目進(jìn)補(bǔ)。結(jié)語(yǔ)：產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)是十分有必要的，不過(guò)不要為了康復(fù)身段急于求成，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)不僅能夠達(dá)到產(chǎn)后康復(fù)的意圖，還能減小對(duì)身體的傷害。