孕婦能喝酸奶嗎？答案是肯定的，準(zhǔn)媽媽在孕期喝酸奶是有好處的。不過，現(xiàn)如今，在市面上酸奶的種類有很多，在選擇時(shí)應(yīng)該要注意些什么呢？在這里，為大家來一一介紹介紹吧。

　　降血壓。根據(jù)哈佛大學(xué)的調(diào)查，酸奶可以幫助人體調(diào)節(jié)血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此，擔(dān)心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來進(jìn)行調(diào)理。

　　調(diào)節(jié)腸胃功能。酸奶可以腸道中有害細(xì)菌的繁衍，腸胃的安全，增強(qiáng)體質(zhì)，而且它還能刺激身體產(chǎn)出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的食欲。

　　預(yù)防婦科疾病。該飲品是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細(xì)菌，還可以生殖器官細(xì)菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若每天喝200ml，酸堿度就可以恢復(fù)正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準(zhǔn)媽媽，如果擔(dān)心藥物對(duì)胎兒不利，不妨用酸奶來調(diào)理。

　　增強(qiáng)體質(zhì)。準(zhǔn)媽媽飲用后，身體會(huì)產(chǎn)生某些維生素，不僅能細(xì)菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防御線，抵抗各類病菌的入侵。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松。孕期女性由于體質(zhì)，常有鈣質(zhì)不足的現(xiàn)象，而酸奶是補(bǔ)鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準(zhǔn)媽媽們吸收更多的鈣元素，遠(yuǎn)離骨題。

　　要鑒別菌種。酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價(jià)值。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產(chǎn)生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優(yōu)質(zhì)菌種，能直達(dá)腸道并發(fā)揮其功效。

　　要選冷藏柜。保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的中會(huì)停止生長，但隨著溫度的升高，乳酸菌會(huì)快速繁殖、快速死亡，這時(shí)的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大降低。酸奶在后，最好在2小時(shí)內(nèi)飲用。

　　不要加熱。酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會(huì)大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)損失殆盡。夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時(shí)間后再飲用。

　　不要空腹喝酸奶。空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯后飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動(dòng)，抵抗有害菌，改善腸胃，維持腸道健康。

　　選擇低溫冷柜的產(chǎn)品。很多超市搞促銷活動(dòng)，將酸奶直接置于常溫下出售。然而，在這種儲(chǔ)存條件下，酸奶中的乳酸菌活性會(huì)降低，而且里面可能存在的雜菌也會(huì)生長，從而導(dǎo)致酸奶變質(zhì)。在購買酸奶時(shí)，一定要用手感受一下其溫度，若感覺不到?jīng)鲆猓�就不要買。

　　選擇蛋白質(zhì)。含量≥2.3%的產(chǎn)品。市面上很多帶有酸奶字樣的產(chǎn)品僅僅是酸奶口味的飲料，并不具有酸奶的保健價(jià)值。真正的酸奶蛋白質(zhì)含量通常在2.3%～2.8%之間。此外，酸奶的脂肪含量高則飽腹感強(qiáng)，因此對(duì)于兒童少年和青年人來說，只要沒有肥胖癥，無須顧慮其脂肪含量。高血脂的中老年人可以選擇低脂酸奶。不加糖的酸奶升高血糖非常緩慢，因此糖尿病人也可食用酸奶，但應(yīng)選擇無糖酸奶。

　　優(yōu)選沒有香精和色素的純酸奶。現(xiàn)在酸奶口味和顏色多樣，除了因?yàn)樘砑铀�果或果醬外，很大一部分功勞都來自香精和色素。不要給兒童選購此類酸奶，健康的也要盡量少喝。從果粒酸奶中攝取水果營養(yǎng)不太現(xiàn)實(shí)，還不如抽幾分鐘時(shí)間吃個(gè)新鮮水果。

　　買益生菌酸奶要選標(biāo)有菌數(shù)的。從菌種上來講，現(xiàn)在酸奶主要分為益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的營養(yǎng)價(jià)值外，其中含有的活性乳酸菌還有利于調(diào)節(jié)人體腸道微生物的平衡。但益生菌一定要達(dá)到足夠的活菌數(shù)，才能起到足夠的保健作用。從研究報(bào)告來看，益生菌的數(shù)量要達(dá)到106甚至108以上，才能有足夠的保健活性。現(xiàn)在，并不是所有的益生菌酸奶都會(huì)標(biāo)明其益生菌數(shù)量，消費(fèi)者在選擇時(shí)要特別留意。

　　核桃補(bǔ)腦，瘦肉補(bǔ)鐵、骨頭湯補(bǔ)鈣……自從懷孕后，孕媽媽們吃的食物好像都有著特殊的意義，而這所有的出發(fā)點(diǎn)都只為腹中的寶寶更健康、美麗。準(zhǔn)媽媽的飲食對(duì)不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力等多方面，比如準(zhǔn)媽媽這樣吃，寶寶的皮膚也會(huì)棒棒噠!

　　所有的食物中，能量皮膚有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。

　　蘋果：它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　櫻桃：櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。另外櫻桃中含鐵量極其豐富，有助于緩解孕期的缺鐵性貧血。

　　蔬菜是嬰兒白皙皮膚的功臣之一。胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩，有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細(xì)嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。諸如胡蘿卜，它可以而準(zhǔn)媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗對(duì)皮膚的各種。

　　無論是對(duì)于寶寶還是媽媽自身的皮膚來說，牛奶都是“最佳夜宵”，它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。而大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能基的化學(xué)活性、皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　孕婦吃什么堅(jiān)果好呢？堅(jiān)果對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒來說都是有好處的，是孕期零食最佳的選擇之一。今天，不如就來一起看看哪些堅(jiān)果適合孕婦吃，在選購堅(jiān)果時(shí)需要注意哪些吧。

　　堅(jiān)果中富含不飽和脂肪及其他營養(yǎng)物，這些營養(yǎng)物質(zhì)均有助于改善血糖和胰島素的平衡；

　　堅(jiān)果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，吃堅(jiān)果對(duì)改善腦部營養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

　　核桃。核桃是補(bǔ)腦的上佳之品。民間孕婦為表達(dá)對(duì)核桃功用的贊譽(yù)，有“母食核桃兒補(bǔ)腦”的說法。它含有很多營養(yǎng)成分，比如DHA對(duì)寶寶大腦發(fā)育好，鈣對(duì)骨骼發(fā)育好，以及鋅、葉酸等。據(jù)測(cè)定：1公斤核桃仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)，并有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用。其營養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對(duì)于胚胎的腦發(fā)育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2～3個(gè)核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。

　　瓜籽。我們經(jīng)常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。既便宜又健康好吃，多吃南瓜籽可以防治腎結(jié)石病；西瓜籽則性味甘寒，具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。

　　榛子。含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、維生素B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。

　　杏仁。止咳平喘、潤腸通便，有效預(yù)防孕期便秘。注意，杏仁有小毒，不能多吃。一天吃3-5顆為宜。

　　“美容”的堅(jiān)果損健康。一些瓜子生產(chǎn)者在生產(chǎn)中有工業(yè)色素、工業(yè)石蠟的行為。很多非食用色素具有很強(qiáng)的致癌性。一些加工者還會(huì)使用漂白劑等化學(xué)品，對(duì)堅(jiān)果進(jìn)行美容處理、消除雜色斑跡。這往往會(huì)導(dǎo)致果仁含有過多的有害化學(xué)物質(zhì)的殘留。特別是開心果類的裂果類堅(jiān)果，果仁中更容易蓄積有害處理藥劑。這些美容化學(xué)品對(duì)人體健康具有很大的危害性。

　　口味太重的堅(jiān)果易變質(zhì)。市面上的堅(jiān)果口味多種多樣，有人喜歡咸味的，有人喜歡奶油味，有人喜歡綠茶味的，有人喜歡五香味的。一般來說，口味越重，食鹽添加往往越多。其次，許多口味重、香味濃的堅(jiān)果，在加工時(shí)添加了香精、糖精等物質(zhì)，奶油味的瓜子還添加了人造奶油，這些東西對(duì)身體并沒有好處；再次，口味越重的堅(jiān)果，其美味背后隱藏著變質(zhì)堅(jiān)果的可能性就越大。

　　現(xiàn)在很多的家庭還是存在一定的封建的思想，尤其是在對(duì)于自己的生孩子方面的問題，有人希望自己生男孩，有的人喜歡自己生女孩，但是您知道如何從孕媽表情看生男生女嗎?您知道生男生女的飲食注意事項(xiàng)是什么嗎?今天小編就為您帶來了有關(guān)生男生女的秘訣的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　現(xiàn)在的社會(huì)男女是平等的，對(duì)于生男孩還是生女孩都是一樣的，但是還是存在有的家庭希望提前知道自己懷的是男孩還是女孩的。有什么好的辦法可以辨別出來呢?

　　檢查時(shí)，醫(yī)院一般是不會(huì)告訴你胎兒的性別的，那么我們?cè)趺床拍苤�道胎兒的性別呢?我們可以通過觀察孕婦表情來判斷。下面大家就一起來看看孕婦有哪些表情吧。

　　在相學(xué)的理論中，神態(tài)具有不可忽視的重要地位，神態(tài)的清濁直接影響著孕婦胎內(nèi)嬰兒的身體發(fā)育情況，因此在相學(xué)中判斷男女的方法之一就是看孕婦的神態(tài)而定。

　　其實(shí)方法是很簡單的，具體的操作就是加入孕媽媽肚子里面懷的是男孩的話，那么孕媽媽的氣色會(huì)非常的好的哦，而且氣和力也常的充足的;

　　從神態(tài)上表現(xiàn)出神態(tài)常常有光，言談舉止中多了一些平靜優(yōu)雅，少了一些急躁、慌張、散亂的神態(tài);

　　這種神態(tài)的孕婦往往在相學(xué)中寓意著有男嬰降生，并且嬰兒在出生之體茁壯，健康幸福。相反，在相學(xué)中認(rèn)為如果孕婦的神態(tài)常常出現(xiàn)慌亂、渾濁或分散的情況，并且夾帶心情上出現(xiàn)不穩(wěn)定情況，往往是因?yàn)樵袐D胎內(nèi)的氣力略有不足;

　　此降生女嬰的可能性較大，作為孕婦的親人，應(yīng)對(duì)孕婦多補(bǔ)充一些營養(yǎng)，注意孕婦的休息情況可以填補(bǔ)孕婦胎內(nèi)的氣力，降生一個(gè)聰明可愛的寶寶。

　　其實(shí)在很多的相學(xué)領(lǐng)域，想要判斷孕媽媽是生男孩還是女孩的話是可以看看孕媽媽的胎動(dòng)的，所謂的胎動(dòng)就是寶寶在肚子里面動(dòng)的情況是怎么樣的，一般在四五個(gè)月寶寶就開始吃出現(xiàn)胎動(dòng)的現(xiàn)象了的;

　　中華傳統(tǒng)相學(xué)中，如果孕婦的胎動(dòng)情況比較均勻有節(jié)奏感，則往往生育男嬰的幾率很大，并且如果胎動(dòng)如果勻稱有利，還象征著嬰兒的發(fā)育情況很好，因此在出生之后不容易受到疾病的困擾，撫養(yǎng)起來比較良好;

　　反，如果孕婦的胎動(dòng)時(shí)常出現(xiàn)不勻稱、不穩(wěn)定的情況，在相學(xué)中往往生育女嬰的幾率會(huì)大一些。因此，作為孕婦的家屬，常常關(guān)注一下孕婦的胎動(dòng)情況不但能夠得知嬰兒的發(fā)育情況，并且還是判斷嬰兒性別的一個(gè)比較有效的手段。

　　在中華傳統(tǒng)相學(xué)中，判斷嬰兒性別有一句比較經(jīng)典的話，叫做“男抱母，女背母”。這句話十分形象，同時(shí)也是一種判別嬰兒男女的一種小技巧;

　　謂“男抱母，女背母”是指從孕婦的腹部看上去，如果腹部呈現(xiàn)出“抱”的形態(tài)(腹部向前突出，有在腹前抱東西的樣子)往往生育男嬰的幾率很高;

　　如果腹部出現(xiàn)“背”的形態(tài)(腹部突出部明顯，腹后和兩側(cè)較寬，有腹部背東西的樣子)往往生育女嬰的概率較大，因此看看孕婦的腹部也可以對(duì)于嬰兒的男女有一定的辨別。

　　剛才向大家介紹過往往孕育男嬰的孕婦氣力很足，因此在氣色上也會(huì)有所，主要表現(xiàn)在孕婦的雙眼下方的膚色比較白皙晶瑩，有潤澤感，此外孕婦的兩眉之間的膚色光亮發(fā)明;

　　有發(fā)烏的情況，鼻頭也比較亮澤潔凈，有這種氣色面相的孕婦往往男嬰降生的概率會(huì)比較高，并且嬰兒的發(fā)育情況和健康情況都比較理想。相反，如果孕婦的雙眼上方如果出現(xiàn)膚色發(fā)青暗不光亮的情況;

　　往是因?yàn)闅饬Σ蛔愣鴮?dǎo)致，因此生育女嬰的幾率會(huì)大一些，此外對(duì)于有這種氣色的孕婦來說，家人要多給孕婦一些營養(yǎng)的補(bǔ)充，這樣才可以彌補(bǔ)孕婦胎內(nèi)的氣力不足，對(duì)于孕婦和寶寶而言都是很不錯(cuò)的。

　　溫馨提示：生男生女其實(shí)都不重要，重要的是要寶寶健康，當(dāng)然上文中的幾個(gè)辨別胎兒性別的方法大家不可全信，當(dāng)作茶余飯后的娛樂話題即可。

　　胎兒的性別是性染色體決定，而帶有Y染色體的精子在堿性中活力較強(qiáng)，容易生男孩，而帶有X染色體的精子在酸性里較為活躍，容易生女孩。坊間流傳了一些通過控制夫妻體內(nèi)的酸堿度，從而決定生男生女的說法，小編在此總結(jié)，僅供參考。

　　女性的一般呈酸性，若在時(shí)分泌堿性物質(zhì)，則較適合Y精子，這樣比較容易生男孩;想生女孩的話，則應(yīng)維持體內(nèi)的酸性。所以在備孕時(shí)期，準(zhǔn)爸媽可以通過控制飲食來改變身體的酸堿值。

　　飲食控制是將食物分為酸性、堿性和中性。酸性食物包括：肉、蛋、魚、動(dòng)物脂肪和植物油、米飯、面食、糖類甜食等。堿性食物包括蔬菜、茶葉、水果(高糖水果除外)、豆制品、牛奶等。

　　如果想生男性，男性應(yīng)多吃瘦肉、動(dòng)物脂肪等酸性食物，女性則多吃蔬菜、水果等堿性食物;而反之，想生女孩的話，男性應(yīng)多吃堿性食物，女性多吃酸性食物。

　　說明：不過從醫(yī)學(xué)角度來看，人體的PH值是比較恒定的，不可能靠吃哪一類食物就出現(xiàn)大偏差。孕前飲食更要注重營養(yǎng)均衡，不要單一飲食，從而造成營養(yǎng)不良。

　　如果夫妻倆希望生女孩，在排卵期前三天，用少量而干凈的溫開水稀釋醋酸之后，沖洗婦女，讓呈酸性。如果想生男孩，則在排卵日前三天用蘇打水沖洗，增強(qiáng)的堿性。

　　說明：不過該做法并沒有醫(yī)學(xué)支撐，而且容易導(dǎo)致菌群失衡誘發(fā)炎癥，所以準(zhǔn)媽們要慎重采取該措施。

　　正常女性的通常呈現(xiàn)強(qiáng)酸性，第一次后，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樗嵝裕�第二次后，�?huì)變化成弱酸性。

　　而呈堿性，在女性達(dá)到時(shí)，會(huì)增強(qiáng)的堿性，比較適合帶有Y染色體精子生長，所以想生男孩的人應(yīng)該盡量創(chuàng)造，增加讓堿性變強(qiáng)的機(jī)會(huì)。

　　說明：時(shí)制造，是男女雙方一次美妙的體驗(yàn)。不過能否讓Y精子沖破突圍，當(dāng)然還要看運(yùn)氣。

　　受精卵結(jié)合前一個(gè)月的溫度，也就是男生與女生在性行為發(fā)生前的一個(gè)月所處的溫度，是影響寶寶性別的重要因素。

　　高溫容易創(chuàng)造男寶寶，低溫容易創(chuàng)造女寶寶。高溫會(huì)影響精子的X染色體，讓女寶寶不容易出生;低溫會(huì)影響精子的Y染色體，讓男寶寶不容易出生。因此，想生男孩，最好在夏天受孕，想生女孩，則盡量在冬天受孕。

　　想生男孩，可以采取站姿或后入式姿勢(shì)，后安靜地平躺一會(huì)兒，如果想生女孩，不妨試試傳教士體位或女上式姿勢(shì)。另外，據(jù)說頻繁可以提高生女孩的幾率。

　　英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒性別與孕婦在懷孕之前的飲食習(xí)慣可能存在一定關(guān)聯(lián)。但一些專家說，這一發(fā)現(xiàn)還需接受進(jìn)一步研究的檢驗(yàn)。

　　這項(xiàng)研究由大學(xué)和埃克塞特大學(xué)的科學(xué)家共同完成。他們對(duì)英國700多名首次懷孕的女性進(jìn)行了調(diào)查，請(qǐng)她們提供受孕前的飲食記錄。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在懷孕前日常攝取含熱量較高食品的孕婦中，56%的人后來生了男孩，而攝取含熱量較低食品的孕婦生男孩的比例只有45%;懷孕前每天早餐吃谷物的孕婦中，59%的人后來生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕婦生男孩的比例只有43%。

　　女性懷孕前多吃香蕉和含鈣、鉀、維生素C等較多的食品，生男孩的機(jī)會(huì)也較大。科學(xué)家在解釋新發(fā)現(xiàn)時(shí)推測(cè)說，特定的飲食習(xí)慣可能造成孕婦體內(nèi)葡萄糖水平較高，這也許會(huì)更有利于攜帶Y染色體的精子存活。

　　蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有較高的雄性激素，對(duì)女性性腺軸有一定的刺激和調(diào)整作用，但同時(shí)，也可能會(huì)使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期間懷孕，胎兒易出現(xiàn)雙胞胎或多胞胎現(xiàn)象。

　　女性生男還是生女，雖然跟自身體質(zhì)的陰或陽有一定關(guān)系，但并不完全取決于此，還有許多如身體酸堿度、精子的活力、雙方的年齡、壓力、生活等因素影響，因此，吃蛤蚧助陽生男孩的做法，科學(xué)道理不夠充分，還會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面結(jié)果。

　　南非有一種“甜女咸男”的說法，得到了科學(xué)家的。南非科學(xué)家認(rèn)為，吃紅肉和咸食快餐會(huì)生男孩，而吃巧克力則有助于生女孩。

　　結(jié)語：看了小編上文的詳細(xì)的之后，您是不是已經(jīng)知道如何從孕媽表情看生男生女是什么了呢?您是不是也已經(jīng)知道生男生女的飲食注意事項(xiàng)有哪些了呢?我想你一定都知道了吧，那今天小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)生男生女的秘訣的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦。