原標(biāo)題：孩子成長(zhǎng)過(guò)程必經(jīng)的“生長(zhǎng)痛”，若父母合理把控，能讓娃高人一截

生長(zhǎng)痛這種現(xiàn)象通常發(fā)生在兒童成長(zhǎng)階段，不是一種病，屬于一種特定的生理現(xiàn)象，只有部分兒童才會(huì)出現(xiàn)。

生長(zhǎng)痛這種現(xiàn)象通常發(fā)生在兒童成長(zhǎng)階段，不是一種病，屬于一種特定的生理現(xiàn)象，只有部分兒童才會(huì)出現(xiàn)。

執(zhí)筆：王筱銘

編輯：王之風(fēng)

定稿：蘇子后

在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，都會(huì)經(jīng)歷一種痛，那就是“生長(zhǎng)痛”，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有20%的娃在兒童期都曾經(jīng)受到此困擾。

本文配圖均源網(wǎng)絡(luò)，圖文均無(wú)關(guān)

關(guān)于“生長(zhǎng)痛”

什么是 “生長(zhǎng)痛”？

它是指孩子（2～12歲）在成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)附近或是小腿前側(cè)疼痛的現(xiàn)象，但實(shí)際上這些部位沒(méi)有紅腫、外傷，活動(dòng)也沒(méi)有受到阻礙，在經(jīng)過(guò)一系列檢查后，也不會(huì)發(fā)現(xiàn)任何異常的情況，這就可以明確為生長(zhǎng)痛。

它不是一種病，屬于一種特定的生理現(xiàn)象，只有部分兒童才會(huì)出現(xiàn)。

導(dǎo)致“生長(zhǎng)痛”的原因

它主要發(fā)生在活動(dòng)量較大的孩子身上，因?yàn)檫@些娃的長(zhǎng)骨生長(zhǎng)速度會(huì)較快，局部肌肉筋腱的生長(zhǎng)發(fā)育速度跟不上，就會(huì)出現(xiàn)不夠協(xié)調(diào)的情況，從而引起腿部的疼痛感。

1、骨骼生長(zhǎng)迅速

孩子處于快速成長(zhǎng)階段，這時(shí)候他們的骨骼會(huì)迅速生長(zhǎng)，但是四肢的長(zhǎng)骨及周圍的神經(jīng)組織、肌肉等的生長(zhǎng)可能會(huì)相對(duì)慢一些，就很容易出現(xiàn)疼痛的情況。

2、代謝產(chǎn)物堆積

孩子的活動(dòng)量較大，就會(huì)導(dǎo)致在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的組織代謝產(chǎn)物增加過(guò)來(lái)，從而引起酸性的代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)肌肉酸痛。

3、脛骨內(nèi)彎

如果孩子的關(guān)節(jié)存在畸形情況，在沒(méi)有得到及時(shí)的矯正的情況下，隨著身體的增長(zhǎng)，為了維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，腿部肌肉就容易由于長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，而出現(xiàn)疼痛感。

“生長(zhǎng)痛”會(huì)有哪些表現(xiàn)？

1、 發(fā)生在夜間

孩子的這種“生長(zhǎng)痛”通常會(huì)發(fā)生在夜間，這是因?yàn)榘滋焱薜幕顒?dòng)量比較大，輕微的疼痛感容易被忽略掉，或是他們?cè)趯Ｗ⑵渌�事物時(shí)，沒(méi)有察覺(jué)到。

可到了夜晚全身心得到了放松，為進(jìn)入睡夢(mèng)做準(zhǔn)備時(shí)，這種疼痛的感覺(jué)就會(huì)特別的明顯，甚至是很難受。

2、下肢疼痛

由于生長(zhǎng)痛主要是因?yàn)楣趋郎�長(zhǎng)較快而肌肉跟不上生長(zhǎng)速度導(dǎo)致的，因?yàn)闀?huì)主要表現(xiàn)為下肢疼痛。

當(dāng)然，還可能會(huì)由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。

如何緩解“生長(zhǎng)痛”?

1、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

家長(zhǎng)可以讓孩子平時(shí)多喝牛奶，吃雞蛋、核桃等促進(jìn)軟骨組織的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以讓他們多吃些新鮮的蔬果，如柚子、菠菜、橙子等，富含維生素C ，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)素。

2、熱敷、局部按摩

家長(zhǎng)可以用熱毛巾對(duì)孩子的疼痛部分進(jìn)行局部熱敷，或是進(jìn)行按摩處理，但是要注意毛巾不可過(guò)燙，按摩時(shí)力度不要太大，這樣才能夠緩解娃不良的情緒，以及緩解生長(zhǎng)痛帶來(lái)的不適感。

3、 轉(zhuǎn)移孩子注意力

如果孩子出現(xiàn)了生長(zhǎng)痛現(xiàn)象，家長(zhǎng)利于分散他們的注意力，讓娃閱讀、玩游戲、看卡通片等，來(lái)吸引寶寶的注意力，這樣就能在一定程度上緩解生長(zhǎng)痛帶來(lái)的不適感。

把握“生長(zhǎng)痛”，讓孩子高人一截

生長(zhǎng)痛的出現(xiàn)，雖然會(huì)讓孩子感覺(jué)到疼痛，但是這也預(yù)示著娃的身體在積極增長(zhǎng)，家長(zhǎng)可以在這個(gè)階段，幫助孩子長(zhǎng)得更高。

1、保證充足的睡眠

眾所周知，人體在夜晚11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)間，處于深度睡眠狀態(tài)，分泌的生長(zhǎng)激素才能更多，才能達(dá)到巔峰，因此家長(zhǎng)在孩子生長(zhǎng)痛階段，一定幫助娃養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，早點(diǎn)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，最晚要在10點(diǎn)后就上床睡覺(jué)，這樣才能保證在11點(diǎn)時(shí)進(jìn)入到了深度睡眠。

2、改善偏食現(xiàn)象

孩子只有充分地吸收了營(yíng)養(yǎng)，才能夠促進(jìn)身體正常生長(zhǎng)發(fā)育，才能長(zhǎng)得更高，因此作為家長(zhǎng)一定要從小就讓娃養(yǎng)成不偏食的好習(xí)慣，如果他們對(duì)某種食物不喜歡，父母可以嘗試用另外一種方式做，讓孩子保持營(yíng)養(yǎng)均衡攝取。

3、保護(hù)身心健康

大部分家庭將孩子的身高增長(zhǎng)情況的關(guān)注點(diǎn)放在了營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等方面，對(duì)于心理健康的關(guān)注度暫時(shí)不夠，但有研究發(fā)現(xiàn)，心情愉悅的娃更容易長(zhǎng)高。

因此，家長(zhǎng)可以營(yíng)養(yǎng)一個(gè)良好的家庭環(huán)境，這樣可以促進(jìn)孩子快速長(zhǎng)高。