每天喝多少水并沒(méi)有一定標(biāo)準(zhǔn)。通常每逢正餐和茶點(diǎn)時(shí)間最少要喝一杯

　　 如寶寶每三至四小時(shí)有一次小便，小便呈淺色而氣味不濃，就表示已攝取足夠水分

　　 多利用和制造機(jī)會(huì)讓寶寶接受喝清水，例如天氣炎熱或在寶寶進(jìn)行體能活動(dòng)后給他水;把盛了水的杯放在幾個(gè)他隨手拿得到的地方

　　避免糖分高的飲料如果汁、汽水，因會(huì)影響排便和引致肥胖。可讓寶寶飲用已稀釋的新鮮果汁，但也不應(yīng)過(guò)量

　　勿給寶寶過(guò)量喝奶，以免影響胃口，減少他由其他食物攝取各樣營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維的機(jī)會(huì)。一歲以上，每天應(yīng)飲用不超過(guò)360-480毫升牛奶或配方奶，兩歲后最好轉(zhuǎn)用低脂奶及五歲后可飲用脫脂奶;吃母乳的寶寶，可按他的需要喂哺至兩歲或以上

　　 蔬菜及水果含豐富膳食纖維，如紅蘿卜、豌豆、大豆、西蘭花、南瓜、菜心、橙、杏、李子、葡萄干、蘋果和西梅

　　 谷物類包括面包、飯、粉面和麥片，最好用全麥或糙米;其他富含碳水化合物的主食如番薯、馬鈴薯

　　 這些食物只含很少量膳食纖維，并會(huì)影響胃口，減少其他營(yíng)養(yǎng)的吸收E維持三餐正餐和正餐間只吃兩次茶點(diǎn)

　　鼓勵(lì)寶寶多活動(dòng)，由簡(jiǎn)單的、跑跑跳跳至較劇烈的打球、跑步，都能有助消化系統(tǒng)活躍，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

　　運(yùn)用行為處理法，能夠幫助你鼓勵(lì)寶寶改善飲食習(xí)慣和活動(dòng)量，協(xié)助他建立如廁規(guī)律。醫(yī)生處方藥物時(shí)，亦要同時(shí)運(yùn)用行為處理法。

　　o設(shè)計(jì)清晰步驟，幫助寶寶達(dá)至理想的目標(biāo)，例如：每天喝水、以活動(dòng)取代靜態(tài)的看電視、定時(shí)坐在便盆上

　　o直接、正面描述寶寶做得好的地方，加以鼓勵(lì)o兩歲以上可以輔以行為勵(lì)表，加強(qiáng)鼓勵(lì)。先由容易做到的目標(biāo)入手(例如：每次上廁所，有排便時(shí)會(huì)一紙)，漸漸增加難度;累積若干貼紙可以有勵(lì)，最好是寶寶喜愛(ài)的活動(dòng)而不是食物

　　在微信號(hào)“yingyangshivivi”內(nèi)回復(fù)“熊孩子”，收看《5招搞定“熊孩子”，不看你就虧大了!》

　　o 如寶寶因因素而產(chǎn)生便秘，便須針對(duì)原因而作出適當(dāng)調(diào)適。例如：與教師溝通，了解幼稚園廁所和上廁所的時(shí)間安排;鼓勵(lì)寶寶在一個(gè)較方便的時(shí)間排便

　　o 在過(guò)程中，家長(zhǎng)須細(xì)心觀察、記錄，保持耐性;與寶寶多溝通，讓他清楚處理的步驟和了解他的感受，令排便成為一件愉快的事

　　o明顯的便秘須由藥物幫助大便硬塊排出，再輔以上述的方法，雙管齊下。 醫(yī)生意見(jiàn):

　　o 一般便秘問(wèn)題都可以在改變飲食習(xí)慣后得到改善。如情況持續(xù)，出現(xiàn)腹瀉或大便有血，應(yīng)盡快帶寶寶看醫(yī)生，作詳細(xì)診治

　　o切勿自行購(gòu)買瀉藥或灌腸劑給寶寶使用。不同階段的便秘，處理方有所不同，因此應(yīng)由兒科或家庭醫(yī)生處方劑藥

　　剛出生的寶貝，有的是純母乳喂養(yǎng)，另一些為人工喂養(yǎng)，如果出現(xiàn)便秘，不能不想到與母乳或奶粉有關(guān)。

　　如果母親乳汁不足，寶貝總是處在吃不飽的半饑餓狀態(tài)，寶貝可能二三天才大便一次。除大便次數(shù)少外，還有母乳不足的表現(xiàn)，例如，吃奶時(shí)間長(zhǎng)于20分鐘、吃奶后無(wú)滿足感、體重增長(zhǎng)緩慢、睡不踏實(shí)等等。

　　母親的飲食情況，直接影響著母乳的質(zhì)量，如果母親頓頓喝豬蹄湯、雞湯等富含蛋白質(zhì)的湯類，乳汁中的蛋白質(zhì)就會(huì)過(guò)多，嬰兒吃后，大便偏堿性，表現(xiàn)為硬而干，不易排出。

　　對(duì)策：媽媽要飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，飲食不要太過(guò)油膩。

　　奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結(jié)成塊，不易消化。

　　對(duì)策：配方奶粉要按照說(shuō)明沖調(diào)，不要沖調(diào)過(guò)濃;兩頓奶間給寶寶喝些水或果汁(如橙子半個(gè)擠汁，加等量溫水);在奶中加一勺糖也能有效緩解便秘。

　　配方奶粉是由牛奶為原料制作而成，其中添加了各種營(yíng)養(yǎng)素，有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便秘。這一般與寶貝的腸胃有關(guān)，每個(gè)寶寶的體質(zhì)是不一樣的。有些寶寶吃國(guó)外品牌的奶粉不適應(yīng)，但喝國(guó)產(chǎn)品牌的奶粉就沒(méi)問(wèn)題。

　　對(duì)策：試著更換其他品牌的奶粉;此外，添加雙歧桿菌的奶粉有助于防止寶寶便秘，媽媽在購(gòu)買時(shí)，不妨選購(gòu)這樣的奶粉。

　　◆香蕉冰糖粥：取香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開(kāi)，讓孩子經(jīng)常食用，可起到潤(rùn)便，補(bǔ)虛的作用。

　　◆紅薯粥：取紅薯500克，大米200克，少量白糖。將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫?zé)崾秤茫�因�(yàn)槔浜笤俪砸滓�起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用�?/p>