一歲之后，寶寶就變得更加活潑，不是躺在床上睡覺的小寶貝了。這時(shí)候，寶寶就需要更多的蛋白質(zhì)來維持每日活動所需要的營養(yǎng)。一般來說，一到兩歲左右的寶寶，每天所需要的蛋白質(zhì)大概是三十五克左右，而三到四歲的寶寶需要的蛋白質(zhì)就是大概是四十克左右。所以，爸爸媽媽們每天可以給寶寶多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、魚肉、豆制品等等，如果能夠每天給寶寶喝一杯牛奶就更好啦!

　　鈣質(zhì)對于寶寶的骨骼以及牙齒生長都是很有幫助的，尤其是當(dāng)寶寶能走能跑能跳的時(shí)候，多吃一些含有豐富鈣質(zhì)元素的食物是很有必要的，能夠幫助寶寶長得更高更健壯哦!而鈣質(zhì)含量高的食物主要有海產(chǎn)品、豆制品、奶制品、雞蛋等等，寶寶可以每天早晨吃一顆雞蛋哦!

　　鋅元素是寶寶神經(jīng)發(fā)育必不可少的元素之一，而一歲到三歲正是寶寶們學(xué)習(xí)新事物的階段，這時(shí)候，幫助寶寶補(bǔ)充充足的鋅元素，能夠讓寶寶更加聰明哦!所以，爸爸媽媽們記得多給寶寶們吃一些海產(chǎn)品、動物肝臟、奶制品以及豆制品，還有肉類哦!

　　一歲之后的寶寶好動，而寶寶的運(yùn)動能力的高低也是受鐵元素的影響的哦!要想寶寶長得好，鐵元素不可少。所以，就多讓寶寶吃一些含有豐富鐵元素的食物吧!那就是海帶、動物肝臟、肉類、堅(jiān)果類食物啦!相信補(bǔ)充了充足鐵元素的寶寶，一定能夠跑得更快的。

　　維生素的重要性不需要小編多說，想必爸爸媽媽們也一定都知道吧!所以，寶寶在一歲之后，蔬菜、水果類食物是不能少吃的哦!如果把蔬菜和水果做成沙拉或者是榨汁，相信更能吸引寶寶來吃哦!

　　碘元素對于促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育是很有幫助的。不過，碘元素要補(bǔ)充，但不能過度補(bǔ)充哦!爸爸媽媽們只要在飲食中給寶寶吃一些海帶、紫菜等就可以了。

　　一歲后寶寶需要的營養(yǎng)主要就是以上這些啦!爸爸媽媽們只要幫助寶寶補(bǔ)充了充足的營養(yǎng)，相信您的寶寶就能夠生長發(fā)育好的喲!一歲之后的寶寶還需要爸爸媽媽們多加照顧哦!所以爸爸媽媽們就多花一些心思吧!加油哦!