導(dǎo)讀：原標(biāo)題：愛熬夜的孩子長(zhǎng)不高！13歲男孩熬夜打游戲 一年長(zhǎng)高不到1厘米昨日(6日)，2017年重慶奧體全民健身日啟動(dòng)儀式上，由市委宣傳..

　　昨日(6日)，2017年重慶奧體全民健身日啟動(dòng)儀式上，由市委宣傳部、市文明辦、市網(wǎng)信辦、市體育局授牌，由市奧體中心主辦、奧體青少年俱樂(lè)部承辦的奧體健康大課堂現(xiàn)場(chǎng)公益--《如何促進(jìn)兒童優(yōu)勢(shì)生長(zhǎng)發(fā)育?》受到市民追捧。

　　學(xué)齡兒童一日三餐怎樣吃，才算科學(xué)?為何高個(gè)兒父母，孩子卻比同齡人矮一截?為何幾歲的娃娃會(huì)患上脂肪肝這些兒童生長(zhǎng)發(fā)育中存在的問(wèn)題，昨日在奧體健康大課堂進(jìn)校園公益活動(dòng)新聞發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，專家給大家一一解答。

　　現(xiàn)在不少家長(zhǎng)對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育、健康管理等問(wèn)題存在不少誤區(qū)。作為引入奧體健康大課堂的學(xué)校之一，楊家坪小學(xué)校長(zhǎng)曾永宏說(shuō)，在實(shí)際接觸中，他發(fā)現(xiàn)孩子們營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，偏食、不均衡飲食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良等情況時(shí)有發(fā)生，所以學(xué)校引入健康大課堂，是希望能普及兒童生長(zhǎng)發(fā)育及健康管理知識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)們樹立科學(xué)的教育。

　　截至目前，奧體健康大課堂進(jìn)校園在渝中區(qū)、九龍坡區(qū)的十幾所小學(xué)已舉辦近20場(chǎng)公益，老師、家長(zhǎng)和孩子聽眾超過(guò)6000人，兩次網(wǎng)上聽眾超過(guò)4萬(wàn)人次。

　　市奧體中心主任姚宏說(shuō)，進(jìn)校園系列的重點(diǎn)放在兒童生長(zhǎng)發(fā)育、健康管理上，針對(duì)性極強(qiáng)，下一步計(jì)劃將在全市各中小學(xué)校鋪開，讓更多青少年兒童受益。

　　在學(xué)校最近的一次體檢中發(fā)現(xiàn)，一個(gè)13歲男孩的身高為1.48米，問(wèn)題在于:一年里他沒(méi)怎么長(zhǎng)，連1厘米都不到。這一年里，他長(zhǎng)期坐在班上第一排。而正常情況下，12至14歲的男孩，一般一年能長(zhǎng)7至10厘米，多的能長(zhǎng)8至12厘米。除了個(gè)子不長(zhǎng)，男孩還常感冒，也不好。

　　沒(méi)啥明顯病變?yōu)樯堕L(zhǎng)不高?一問(wèn)家長(zhǎng)，原來(lái)這個(gè)男孩一年多前迷上游戲，父母想盡辦法也沒(méi)讓他戒掉，如今更是經(jīng)常熬夜打游戲。

　　這個(gè)孩子不長(zhǎng)個(gè)的原因就這么簡(jiǎn)單:跟他長(zhǎng)期熬夜打游戲有很大關(guān)系，長(zhǎng)期熬夜影響身體發(fā)育，直接影響到身高。奧體健康大課堂首席主講、兒童生長(zhǎng)發(fā)育及健康管理專家艾紅軍說(shuō)，充足的睡眠對(duì)少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育極其重要，因?yàn)樯�長(zhǎng)激素在晚上的分泌量約為白天的3倍，晚上11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)是最高峰，凌晨5點(diǎn)至7點(diǎn)是另一個(gè)小高峰。

　　不少家長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)存在一個(gè)誤區(qū):父母高，孩子今后一定長(zhǎng)得高;父母不高，孩子也高不到哪里去。因?yàn)檫z傳身高，很多家長(zhǎng)就對(duì)孩子的身高管理自流。

　　但一個(gè)案例可以這種誤區(qū):九龍坡區(qū)一所小學(xué)有個(gè)姓杜的10歲男孩，目前身高1.55米。他的爸爸1.68米，媽媽1.64米，都不算高。但今年4月底的骨齡檢測(cè)(骨齡檢測(cè)是檢測(cè)兒童生長(zhǎng)發(fā)育趨勢(shì)、預(yù)測(cè)成年高的國(guó)際通用方法)，這個(gè)孩子預(yù)測(cè)成年高可長(zhǎng)到1.85米。

　　原來(lái)，孩子的爸爸因?yàn)樽约簜�(gè)子不高，所以一直擔(dān)心兒子也長(zhǎng)不高，于是從孩子3歲起，就開始按專家制訂的方案做全面的身高及生長(zhǎng)發(fā)育管理:能吃牛羊肉就不吃豬肉，能吃深海魚絕不吃飼養(yǎng)魚;雞蛋、牛奶，每天保質(zhì)保量完成運(yùn)動(dòng)也是盡量每天1小時(shí)，甚至創(chuàng)造條件去這1小時(shí)，每天早晨和晚上，爸爸帶著孩子跑步、打羽毛球、游泳、打籃球7年下來(lái)，效果明顯。

　　首先，三餐合理，規(guī)律進(jìn)餐。少在外就餐，少吃洋快餐，少吃含高脂肪、高鹽、高糖的食物。

　　其次，每天飲水800-1400ml，首選白開水，不喝或少喝含糖飲料，不應(yīng)飲酒。

　　第三，不偏食、不暴飲暴食，保持適宜體重增長(zhǎng)。超重肥胖不僅影響學(xué)齡兒童的健康，更容易延續(xù)到成年。

　　第五，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。充足睡眠，最好在晚上10點(diǎn)前睡覺。遠(yuǎn)離不良書刊、影視、視頻，少打網(wǎng)絡(luò)游戲、手機(jī)游戲，這些上的不良習(xí)慣對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)造成很大的負(fù)面影響。

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