原標題：孕期注意事項有哪些

孕期準媽媽會有很多不適，準媽媽要怎么應對呢？

孕中期準媽媽保健指南

腹痛

孕中期，很多孕婦活動的時候，改變體位的時候，忽然覺得肚子一側牽扯性的疼痛，但是突然又消失了，這很常見，也沒有什么大問題。這是由于隨著子宮的增 大，韌帶的牽拉導致的疼痛，很散發的。有時候病理引發的疼痛是陣發性的，有規律的，一個小時或者是十分鐘一次，這樣的腹痛要引起重視了，這是先兆流產的征 兆，需要及時就醫。

肚子發硬

肚子發硬，二十周以后就有生理性宮縮，特點就是不 規律的、沒有疼痛的、散發的腹部發硬。很多人認為是先兆性流產，要保胎，非常緊張，其實沒有必要。必須是有痛性宮縮，而且是有規律的，那個時候可能是先兆 流產，要及時就醫。如果只是肚子發硬，不要緊。可能是生理性宮縮，如果出現這種情況，準媽媽需要注意休息。如果經過休息也不能緩解，而且出現了有規律性疼 痛就需要去就醫。

胸部變大、乳脹

主要是大量的孕激素刺激導致乳腺的發育，到孕 中期可能會逐漸出現乳暈增大，乳暈上有一些小的黑色的顆粒，這都是正常的孕期的反映，所以不用緊張。建議準媽媽戴一個合適的胸罩，胸罩要調整到合適的尺 碼，不能太大，也不能太小。以棉質的為好，杯的大小要隨乳房的增大而調整。

頭暈和頭疼

頭暈是孕婦比較常見的癥狀，有時候體位的改變，包括有時候孕婦說早晨起來或者工作的時候經常感覺頭暈，這還是因為懷孕以后身體負擔加重導致的不適癥狀。準媽媽工作期間要適當休息，到戶外呼吸新鮮空氣。另外，準媽媽要盡量少去人員密集、空氣相對不流通的地方。

腰酸背痛

這是由于肚子不斷增大，重心后移，這樣一個姿勢的改變導致腰背肌肉的酸痛，可以通過休息、側臥、輕柔的按摩來緩解。到了孕后期，隨著肚子越來越增大，這種狀況會越來越嚴重。所以適當的運動、鍛煉都有助于緩解。

小腿抽筋

胎兒要從母體攝取大量的鈣，孕婦如果不及時的補充，到了中后期會因為缺鈣導致小腿抽筋。建議準媽媽孕中期要喝牛奶，同時，如果有條件的話，還應該同時補充鈣片緩解小腿抽筋的情況。

手腳麻木和水腫

準媽媽早上起來會感覺到手僵，這是孕期激素變化及水鈉潴留導致的。如果是孕中期，不會有明顯的腳腫、腿腫。如果要出現很明顯的腳腫，一定要及時的去檢 查，及時發現異常情況，要在檢查的時候及時告訴醫生，鑒別是正常的水腫還是有別的問題。如果在中期就出現明顯的水腫，可能是有問題的。

靜脈曲張

有時候準媽媽會出現下肢靜脈曲張和外陰靜脈曲張，是因為懷孕以后腹腔壓力大，下肢靜脈回流導致的。靜脈曲張會隨著孕期的增加而加重，生完孩子以后逐漸會 緩解。建議準媽媽們休息的時候可以把下肢抬高15度，也可以在下肢穿上彈力襪，促進下肢靜脈的血液循環，利于它回流，有利于緩解癥狀。

坐骨神經痛

坐骨神經痛也很常見，它往往是突發的，持續一段時間，可能會緩解。表現為臀部后面順著大腿后側像放電一樣的疼痛，麻痛麻痛的。主要還是因為壓迫，因為體位姿勢的改變。如果很痛的話，要休息、局部的熱敷、按摩，都能夠緩解。

尿頻

孕中期以后，尿頻的情況會逐步的緩解，因為子宮已經出了盆腔。如果沒有緩解，而且伴隨著尿痛尿急，準媽媽要去檢查看看是否有泌尿系的感染。當然有一些孕婦一直尿頻，肯定跟她比較敏感的體質有關系。因為孕中期子宮長出來了，本身已經不壓迫膀胱了，是比較舒適的。

便秘和痔瘡

一般不建議服用藥物，從飲食上進行調整，多喝水、多吃蔬菜水果，適當的增加運動。從這些方面緩解便秘的癥狀。如果有痔瘡的話，可以便后用溫水局部坐浴、用手指按摩使其回納，飲食上也要注意不能吃辛辣刺激的東西，否則會引起局部的充血加重癥狀。

陰道分泌物增多

懷孕以后激素水平和平時截然不同，激素大量的分泌，會造成陰道分泌物會增加。但正常的分泌物應該表現為是白色、糊狀的，沒有什么味道，有的時候會有一點點酸，這都是正常的。如果說陰道分泌物有異味、黃色、乳酪一樣或者是豆渣一樣，就要及時的就醫，說明有炎癥。

皮膚瘙癢

瘙癢有很多原因，有的時候就是單純的特發性的，如果是異常的搔癢，可以用爐甘石洗劑，局部涂抹一下，有助于止癢。

出現妊娠紋

妊娠紋發生的機理就是皮下纖維的斷裂導致的。適當的按摩、多吃含有膠原蛋白的食物，可能會有一定的幫助。