原標(biāo)題：備孕也有講究，夫妻學(xué)會(huì)這5點(diǎn)技巧一試就中！

過年期間，很多夫妻都會(huì)被催生，有的人是不愿意生，有的人則是想生卻懷不上。

其實(shí)，懷孕也講究天時(shí)地利人和，只有做好以下這5點(diǎn)，才能快速懷上寶寶！

1.調(diào)理好身體

男女雙方身體健康，沒有生育疾病，這是懷孕生子的前提條件。如果身體健康狀況不理想，備孕再久也懷不上。

因此，備孕之前應(yīng)當(dāng)做好孕前檢查，排查男女雙方對(duì)生育有影響的各個(gè)環(huán)節(jié)，排除健康隱患。

除此之外，備孕期間應(yīng)當(dāng)適量運(yùn)動(dòng)、合理膳食，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，還要注意防止流感、傳染性疾病等，因?yàn)閭湓衅陂g服藥不利于優(yōu)生優(yōu)育。

2.生活作息科學(xué)規(guī)律

很多夫妻的生活方式既不科學(xué)，也不規(guī)律，不少人都因?yàn)檫@個(gè)原因，導(dǎo)致備孕幾個(gè)月沒懷上。

在備孕期間，應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠，合理作息，杜絕殺精食物，戒除吸煙酗酒等不良習(xí)慣。

3.調(diào)整好心態(tài)

心態(tài)也會(huì)影響懷孕成功率。自己著急，再加上家中長(zhǎng)輩的催促，很多夫妻都是越著急越懷不上，懷不上又更加著急，心態(tài)失衡，陷入惡性循環(huán)……

求子心切，每一對(duì)備孕夫妻，都希望一次就造人成功。但是，備孕要注意調(diào)整好心態(tài)。心態(tài)放松，其他環(huán)節(jié)都正常，懷孕自然水到渠成。

即使這一次排卵期沒有懷上，心態(tài)也不要受到影響，靜心等待下一次排卵再備孕即可。

4.找準(zhǔn)排卵期

只有在排卵期同房，女性才可能受孕。因此，想要懷孕生子，必須先找到排卵期。

排卵期可以通過經(jīng)期推測(cè)法、宮頸黏液法、中間痛法、基礎(chǔ)體溫法、超聲波檢查法和排卵試紙檢測(cè)等方法推算。

5.控制同房頻率

為了提高懷孕成功率，有些夫妻會(huì)每天都同房，甚至一天同房多次。其實(shí)，這樣做只會(huì)適得其反。

通常情況下，精子在女性體內(nèi)可存活1