新京報(bào)快訊(記者)6月9日，由體育大學(xué)、首都兒科研究所與國家體育總局體育科學(xué)研究所共同研制的國內(nèi)首部《學(xué)齡前兒童(3～6歲)運(yùn)動指南(專家共識版)》正式發(fā)布，首次提出我國學(xué)齡前兒童每天運(yùn)動的指導(dǎo)原則和具體推薦量。

　　在參考國際相關(guān)指南和大量科研的基礎(chǔ)上，結(jié)合專家意見，《指南》提出學(xué)齡前兒童的運(yùn)動應(yīng)以愉快的游戲?yàn)橹饕�形式，同時(shí)在活動時(shí)間和活動強(qiáng)度的前提下，兼顧該階段快速發(fā)展的多種身體素質(zhì)。并指出，表明學(xué)齡前期積極參加體育運(yùn)動的孩子，比總是少動的孩子在今后更容易取得優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績，因此最好的智力開發(fā)方式就是讓孩子愉快玩耍、積極運(yùn)動。

　　《指南》對學(xué)齡前兒童運(yùn)動提出具體時(shí)間推薦：“全天內(nèi)各種類型的身體活動時(shí)間應(yīng)累計(jì)達(dá)到180分鐘以上。其中，中等及以上強(qiáng)度的身體活動累計(jì)不少于60分鐘。”針對我國學(xué)齡前兒童戶外活動不足的現(xiàn)狀，“每天應(yīng)進(jìn)行至少120分鐘的戶外活動”，并特別強(qiáng)調(diào)“若遇霧霾、高溫、高寒等天氣，可酌情減少，但不應(yīng)減少每日運(yùn)動總量。”

　　而對于日益突出的“久坐行為”和“電子保姆”現(xiàn)象及其對健康產(chǎn)生的不利影響，《指南》特別，在每天活動時(shí)間和活動強(qiáng)度的前提下，學(xué)齡前兒童每天應(yīng)盡量減少久坐行為。其中屏幕時(shí)間每天累計(jì)不超過60分鐘，且越少越好。任何久坐行為每次持續(xù)時(shí)間均應(yīng)在60分鐘以內(nèi)。

　　值得關(guān)注的是，《指南》還強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動強(qiáng)度的多樣性，即學(xué)齡期兒童的運(yùn)動不僅要有低強(qiáng)度活動，更要有中等及以上強(qiáng)度的活動;在推薦將呼吸頻率作為反映心肺運(yùn)動強(qiáng)度的參照的同時(shí)，還評價(jià)不同種類運(yùn)動強(qiáng)度時(shí)應(yīng)兼顧運(yùn)動時(shí)動作的難度、所用的力量或者付出的努力程度。