原標(biāo)題：產(chǎn)后第一次“來(lái)事”預(yù)防很重要，你做好了嗎？

都知道在懷孕期間，女性是沒(méi)有月經(jīng)期的，這十個(gè)月需要承擔(dān)的事情有很多，對(duì)于月經(jīng)這件事情，應(yīng)該是比較好的一方面，免去了十月懷胎的辛苦之一。

孩子生完以后，很多人覺(jué)得生完了會(huì)好很多，其實(shí)，身體在慢慢的恢復(fù)中，月經(jīng)期也是會(huì)慢慢的來(lái)。它卻還是會(huì)按時(shí)回來(lái)找你，產(chǎn)后有很多需要注意的事情，產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng)就是其中一項(xiàng)，產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng)保養(yǎng)很重要。像這樣的情況，大家應(yīng)該怎么做呢？如何做好預(yù)防的工作呢？

1、不能著涼

產(chǎn)后本來(lái)女性的體質(zhì)就相對(duì)虛弱，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的修養(yǎng)，身體也會(huì)慢慢的恢復(fù)過(guò)來(lái)，從月子期間不能接觸涼的食物以及事物到后來(lái)漸漸的自己給寶貝洗衣服做輔食，這些都會(huì)接觸到?jīng)鏊�，月�?jīng)沒(méi)有回來(lái)之前是可以的，但是月經(jīng)回來(lái)了，這短暫的7天是不可以接觸涼水更不能吃涼的東西的。

2、不能勞累

過(guò)度的勞累會(huì)增加月經(jīng)量，并且也會(huì)加重身體的不適，雖然說(shuō)在家照顧寶貝不可能靜養(yǎng)，肯定會(huì)抱寶貝，現(xiàn)在的孩子多數(shù)也都是粘人的，不抱就哭，那么月經(jīng)期間新媽媽們就要想想辦法，盡量減少抱孩子的頻率，讓自己多休息。

3、多休息

注意睡眠質(zhì)量以及睡眠時(shí)間，盡量不要讓寶貝干擾你的睡眠，如果說(shuō)晚上因?yàn)閷氊惖目摁[而沒(méi)有休息好，那么白天寶貝睡覺(jué)的時(shí)候你也要跟著睡上一小會(huì)，這樣身體才不會(huì)超負(fù)荷。

4、不能吃辣的刺激性的食物。

月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些清淡的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，辣椒、茶、咖啡、冷飲這些都不行，都會(huì)增加痛經(jīng)的感覺(jué)，并且也會(huì)刺激子宮強(qiáng)烈收縮，增加月經(jīng)量。

5、注意保暖

產(chǎn)后來(lái)月經(jīng)，多數(shù)女性都會(huì)感覺(jué)到身體發(fā)冷，那么這個(gè)時(shí)候要多穿一些衣服，尤其是現(xiàn)在正值寒冷的冬季，月經(jīng)期間減少外出，在家里也要多添加一件衣服。

6、及時(shí)更換衛(wèi)生巾，避免感染。

產(chǎn)后女性的抵抗力相對(duì)弱一些，那么衛(wèi)生巾如果不及時(shí)更換，很容易造成感染，引起婦科疾病。

想要不影響以后的健康問(wèn)題，大家在第一次月經(jīng)期的時(shí)候，一定要重視自己的月經(jīng)問(wèn)題，看看第一次的月經(jīng)表現(xiàn)是什么樣的。對(duì)應(yīng)的做好護(hù)理和預(yù)防，對(duì)身體的恢復(fù)是非常的重要，產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng)基本上會(huì)跟懷孕之前差不多，但是很多女性產(chǎn)后月經(jīng)期間，肚子不會(huì)像從前那么疼，這也是一個(gè)好的現(xiàn)象。只要大家對(duì)自己的身體情況做好預(yù)防，后期的問(wèn)題也不會(huì)有很大的影響哦。