原標題：孕期缺鋅有哪些癥狀？缺鋅會有什么后果？

在懷孕初期，很多新手媽媽們為了寶寶的大腦得到很好的發育，會主動的給自己補充葉酸。可是，殊不知葉酸補充過量容易造成身體缺鋅。今天就告訴準媽媽們，出現下面的癥狀就代表著你的身體里面缺少鋅了。

懷孕缺鋅的癥狀有哪些

1：妊娠反應會加重，如嗜酸、嘔吐等現象會加重。

2：食欲不振，食欲減退，感覺什么都吃不下。比以前更挑食。

3、出現味覺、嗅覺障礙。

4、容易掉頭發、記憶力下降。

5、免疫力下降，容易反復感染，一旦生病，很久都恢復不了。

孕婦缺鋅有什么后果

孕婦擔負著2個人的營養需求，更易缺鋅，孕婦缺鋅對自身和胎兒都不利。對胎兒，缺鋅主要影響其在子宮內的生長，會波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，導致胎兒發育不良。對婦自身來說，一方面會降低自身免疫力，很容易生病，尤其懷孕期間孕婦不宜服藥;另一方面造成孕婦味覺退化、食欲大減、妊娠反應加重，又勢必影響胎兒發育所需營養。因此必須在圍產期及時補給鋅及有關微量元素，否則孕婦缺鋅會導致胎兒先天缺鋅，引起各種誘發疾病，即使生后補鋅也無濟于事。

若孕婦在孕期，尤其是孕早期，母體缺鋅，酶活性降低，勢必會嚴重影響胚胎、胎兒的生長發育，由此，無腦兒、小腦兒、脊椎裂兒、骨骼畸形兒、先心病兒、尿道下裂兒、睪丸發育不良兒、腎畸形兒、低智兒、低體重兒等出生率增高，也會引起流產、早產或過期妊娠。

孕婦吃什么補鋅

1、孕婦補鋅最好采用食補法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

2、孕婦還應多吃白菜、海產品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。

3、在水果的領域中，蘋果富含了豐富的營養元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃l