原標(biāo)題：尤其第一條！孩子出生后42天內(nèi)，再急也要守住這八條

孩子出生后，產(chǎn)婦便進(jìn)入人生中第二個(gè)重要時(shí)期，因?yàn)樯眢w及生殖器官會(huì)在一定程度上受到傷害，內(nèi)臟器官需要復(fù)原位置，而子宮恢復(fù)至未孕狀態(tài)的過(guò)程也需要6周左右，所以產(chǎn)后坐月子滿42天較為合適。另外在這段時(shí)間內(nèi)，寶媽有八條“戒律”要守住，再急也不能亂來(lái)。

1、夫妻不同房

這條尤為重要，新媽媽身體在經(jīng)過(guò)懷孕和分娩之后，必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，在這期間，禁止夫妻同房，等到42天后，經(jīng)過(guò)產(chǎn)后體檢，一切情況良好后方可有此行為，而且還要注意的一件事，就是哺乳期也要做好避孕，防止意外懷孕，否則一旦再次懷孕后，無(wú)論如何取舍，都會(huì)給女性身體帶來(lái)二次傷害。

其實(shí)，這一點(diǎn)對(duì)于許多新媽媽來(lái)說(shuō)并不難遵守，難遵守的是老公們。曾經(jīng)有人在網(wǎng)上做過(guò)一個(gè)調(diào)查，就是對(duì)于產(chǎn)后初次同房有什么感受？很多媽媽回答“非常糟糕”“完全不在狀態(tài)”“沒(méi)有感覺(jué)”，甚至還有寶媽反應(yīng)“很痛苦”。

畢竟第一次當(dāng)媽，總有很多手忙腳亂的時(shí)候，精力全部在寶寶身上，白天夜里都睡不好，哪里還有精力來(lái)應(yīng)付老公的“需求”呢？這一條，男人要遵守，再急也不能亂來(lái)。

2、不要情緒抑郁

生娃后，由于生理、心理的變化，會(huì)導(dǎo)致新媽媽精神比較脆弱，加上照顧寶寶的壓力，所以很容易導(dǎo)致心情不好、情緒不穩(wěn)，如果任由這種狀態(tài)持續(xù)下去，還有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。

所以，家里一定要保持歡樂(lè)氣氛，尤其是老公，不要以為自己親媽就一定能照顧好媳婦了，所以自己撒手不管，其實(shí)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，更需要的是老公的支持、關(guān)懷與呵護(hù)，更不要在月子期間跟寶媽吵架，影響寶媽情緒。

3、月子不吹風(fēng)

中醫(yī)對(duì)這一塊非常講究，非常重視坐月子時(shí)不能吹風(fēng)，這是因?yàn)榕�性產(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，如果不慎吹風(fēng)，風(fēng)寒濕邪容易乘虛而入，引起感冒、關(guān)節(jié)酸痛等問(wèn)題，尤其是寒冷季節(jié)坐月子，一定要注意保暖。

如果是夏天坐月子，可以利用空調(diào)降溫，但是產(chǎn)婦不能直接對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口吹冷氣。另外，有人會(huì)疑問(wèn)，那電風(fēng)扇能吹嗎？其實(shí)我們可以把電風(fēng)扇對(duì)著墻壁吹，這樣風(fēng)會(huì)反彈回來(lái)，保持室內(nèi)空氣流通。

4、看手機(jī)要節(jié)制

現(xiàn)在生活中，手機(jī)時(shí)不可缺少的一部分，生完孩子的產(chǎn)婦也一樣，抱著手機(jī)刷不停，但是新媽媽看手機(jī)要有節(jié)制，避免眼睛過(guò)度疲勞，后面會(huì)經(jīng)常眼睛不舒服。尤其是吃飯后，不要立即躺下玩手機(jī)，避免造成供給胃腸的血流減少，影響消化吸收。

前段時(shí)間，我們有個(gè)媽媽群，有個(gè)媽媽說(shuō)，她摟著寶寶一邊喂奶一邊看手機(jī)，結(jié)果不小心，手機(jī)滑下去直接砸在了小寶寶臉上，寶寶哇哇大哭，她也自責(zé)得很，所以為了新媽媽的健康、小寶寶的安全，最好是少玩手機(jī)。

5、飲食要清淡有營(yíng)養(yǎng)

現(xiàn)代人的物質(zhì)生活極其豐盛，但是月子期間不要吃太油膩的食物，以免腸胃消化不良，最好是清淡飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，食物不宜過(guò)咸，少食多餐，水果蔬菜沒(méi)必要忌口，這樣才有利于自身腸胃功能慢慢恢復(fù)。

此外，對(duì)于有哺乳需求的新媽媽而言，乳汁分泌會(huì)增加身體對(duì)水分的需要量，再加上產(chǎn)后出汗多，所以，月子飲食中，要注意多喝湯、牛奶、米粥等，及時(shí)補(bǔ)充水分。另外，月子期間，要忌煙酒，避免濃茶及咖啡。

6、每天累計(jì)睡眠時(shí)間要充足

坐月子的頭等大事就是保證產(chǎn)婦有充足的休息，才能更好更快的恢復(fù)，產(chǎn)后恢復(fù)最好的一個(gè)辦法就是又充足的睡眠。在這里高告訴大家的是，不管白天晚上，新媽媽一定要學(xué)會(huì)和寶寶同步睡眠，這樣才能最大程度地保障自己的睡眠時(shí)間。

7、不要“臟”月子、“臭”月子

在過(guò)去，坐月子就等于是“捂”月子：不能刷牙洗頭洗澡，哪怕大夏天也得全身上下捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不能沾水，這樣一個(gè)月下來(lái)也就變成了“臟”月子、“臭”月子。

現(xiàn)代坐月子理念認(rèn)為，產(chǎn)后可以和往常一樣，正常地刷牙漱口、洗頭洗澡。順產(chǎn)媽媽在分娩后2-3天可以洗澡，剖宮產(chǎn)媽媽稍晚一點(diǎn)，最好等傷口愈合后再洗澡，洗澡時(shí)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，5~10分鐘為宜，水溫35~37度較為合適，洗完后，要盡快擦干水分，不要著涼。

另外還要特別注意會(huì)陰部衛(wèi)生，會(huì)陰有切口的新媽媽，要遵照醫(yī)囑，按時(shí)清洗下身，注意擦洗順序是由前向后沖洗，防止細(xì)菌感染。月子后需要排出大量惡露，所以建議新媽媽選擇使用一次性內(nèi)褲，每天更換，省卻清洗內(nèi)褲的時(shí)間。

8、盡早下床活動(dòng)，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，女人生完孩子，精氣大傷，所以坐月子就得躺在床上休息，不能隨便下床，連吃飯都得家人遞到床頭，坐在床上吃。

但現(xiàn)在醫(yī)院生完孩子，護(hù)士都會(huì)提醒新媽媽，一定要盡早下床活動(dòng)。因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩前，體內(nèi)血液黏稠度高，血流緩慢，所以產(chǎn)后盡早活動(dòng)，有諸多好處：

一是有利于子宮的恢復(fù)及惡露淤血的排除；二是可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)、防止腸粘連，促進(jìn)膀胱排尿功能的恢復(fù)，加強(qiáng)胃腸道功能，減少便秘；三是預(yù)防褥瘡及靜脈血栓形成，減少產(chǎn)后感染的可能；四是防止下肢血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致出現(xiàn)下肢靜脈血栓，給正常生活帶來(lái)麻煩。

一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于順產(chǎn)媽媽：產(chǎn)后6~12小時(shí)內(nèi)就可以下床輕微活動(dòng)，恢復(fù)快的寶媽，第二天都可以在房間內(nèi)走動(dòng)走動(dòng)；而對(duì)于剖宮產(chǎn)媽媽，在術(shù)后6小時(shí)內(nèi)，由于手術(shù)麻醉會(huì)要求產(chǎn)婦要去枕平臥，6小時(shí)之后可嘗試在床上活動(dòng)活動(dòng)，例如翻翻身動(dòng)彈一下等。很多剖宮產(chǎn)的寶媽表示，在產(chǎn)后第一次下床時(shí)，差點(diǎn)沒(méi)要了小命