原標題：孕婦有這3個感覺的時候，這說明胎兒餓了！

懷胎十月是一個漫長的過程，在這期間，孕婦和胎兒都在不斷的發生著變化。別看胎兒小小的人兒，他在媽媽肚子里可是有很多本事的，像打嗝、翻身、伸胳膊蹬腿等等。

那有的人會很好奇，胎兒在肚子里也會有饑餓的感覺嗎？當然有了，而且一般孕婦有這3個感覺的時候，這就表明胎兒餓了，孕婦要抓緊時間補充能量哦。

1）突然頻繁胎動

很多孕媽媽為掌握胎兒的健康狀況，都會通過監測胎動次數來得知。如果胎動有規律，則說明胎兒在腹中的生長發育情況良好。

但是，有時孕媽媽們也會發現，孩子的胎動突然變得很強烈。每當出現這種情況，孕媽媽們都會變得比較擔心。其實，只要其他情況一切正常，則沒有必要太過擔心，有可能是快到飯點，胎兒餓了而已。

只要適當地吃一點東西，或許孩子就不會那么鬧騰了。

2）胎兒突然變得很安靜

和第一種情況相反，如果胎兒突然變得很安靜，不像從前一樣活躍的時候，也有可能是餓了，已經沒有力氣動彈了。

不過，這種情況大多出現在孕媽媽感覺很餓但是又長時間沒有吃東西的情況下，因為這個時候，孕婦因為饑餓而導致血糖比較低。

因此，懷孕后孕婦如果感覺到饑餓，就要補充食物，切不可總是挨餓，否則胎兒就會營養不良。

3）自己感覺饑餓

很多孕婦在懷孕期間為了保持身材，控制體重，有時會控制自己的飲食。但是，如果孕婦經常會感覺到饑餓，這個時候就要適當地增加營養，增加飯量了。

很多營養學家也建議，孕婦在懷孕期間可以采用少食多餐。比如，一天可以分成五頓飯來吃，這樣不僅不會長胖，也不會總是處于一種饑餓狀態。同時，還能減輕單次攝入太多食物而導致增加腸胃的負擔。

除此之外，適當地運動也是控制孕期體重的方式，選擇適合自己狀態的運動也能幫助孕婦保持身體。因此，懷孕期間切不可因為怕長胖就格外控制飲食，還要是保證自己和胎兒的營養攝入。

以下食物對胎兒健康不利，一定要注意

1）性寒的水果

水果是補充維生素的天然食品，因此，很多孕婦在孕期都會選擇多吃水果。

但是，孕期吃水果也要有選擇性。一些性寒的水果或者其他食物還是要少吃，比如山楂、西瓜等。這些水果都是寒性水果，吃多了會讓腸胃產生大量的寒氣，從而影響胎兒健康。

2）高甜食物

一些孕婦在孕前就喜歡吃一些甜食，但是懷孕后要注意甜食的攝入量。

因此，大量的高甜食物不僅會讓孕婦在孕期體重增長太快，影響體重的控制，同時，還容易增加妊娠期疾病的病發率。

3）麻辣食物

麻辣食物是很多人都喜歡的口味，尤其是辣味的火鍋、小龍蝦等等。一些孕婦在懷孕之后，特別想吃麻辣的食物，但是還是要忌口一下。

也不是說一點辣不能吃，而是一定要少吃。因為，過于辛辣的食物可能會導致人體內分泌紊亂，再加上孕婦本身在孕期激素分泌就不穩定，所以極易引起不適感。

4）油膩食物

很多老人為了讓孕婦和胎兒都營養充足，總是變著花樣的給孕婦做各種各樣的大魚大肉，覺得這樣營養很豐富。

但是，其實，孕期也不必每天大魚大肉的吃，尤其是過于油膩的食物，還是應該少食用。因為，過于油膩的食物不僅很難消化，營養不好吸收，還會讓孕婦增加長胖的幾率。

通過上述介紹，小編建議，孕期補充營養是一門科學，不只是應該單純地補充一種營養，而是應該科學、健康的補充營養，切不可盲目隨意補充，均衡營養最重要。