原標題：懷孕時容易蛀牙！4口訣‘檢、刷、線、嚼’跟蛀牙說再見

許多媽媽都有過類似經驗，在懷孕過程中，牙齦紅腫發炎，懷孕時，靜止、不咀嚼時，唾液較偏酸性，形成容易蛀牙的口腔環境，建議準媽媽多按摩臉部耳下腺、顎下腺與舌下腺，促進唾液分泌。

國外一篇以研究懷孕婦女，以及與同年齡、相似教育程度之未懷孕婦女唾液中生物化學特性的研究論文發現，孕婦容易蛀牙的原因，關鍵在于唾液的酸堿度。

懷孕時易蛀牙．關鍵在于唾液偏酸性！

研究顯示，懷孕時期的婦女鈣質顯著較低，且口腔內，非刺激（自然）所生的唾液較偏酸性，而經過刺激產生的唾液則偏中性，也就是說，口腔在靜止不動時，牙齒處于酸性環境，比較容易蛀牙。

‘生一個孩子，掉一顆牙齒’，準媽媽務必定期回診，接受口腔檢查，也可通過按摩或嚼食無糖口香糖的方式刺激唾液，中和口中酸性，減少蛀牙機率。

此外，研究發現，女性荷爾蒙分泌的多少，也會影響牙齒健康，2019年歐洲醫藥科學期刊一項有關女性唾液分泌研究顯示，平均年齡56歲女性（停經后）唾液分泌速率較平均年齡45歲女性（停經前）來得緩慢，唾液也變酸，因此，容易增加蛀牙與其他口腔疾病的發生率。

檢、刷、線、嚼．杜絕蛀牙機率

唾液在口腔健康中扮演重要的把關角色，因為唾液具有清潔抗菌、中和口腔酸堿與修復口腔組織等保護功能。通過咀嚼動作，所刺激分泌的唾液，含有豐富礦物質，可增加牙齒再礦物化作用，減低蛀牙風險。

臨床顯示，唾液減少，以及變酸之后，容易導致蛀牙，即便補牙，也常因口腔干燥，而容易脫落，或是從填補物旁邊又蛀掉了，也就是牙醫所謂的續發性蛀牙。

不管再忙，都應做好口腔衛生，最簡單方式就是愛牙四字訣‘檢、刷、線、嚼’：

1.定期進行口腔‘檢’查

2.早晚使用含氟牙膏‘刷’牙

3.每天使用牙‘線’（棒）

4.吃完、喝完‘嚼’無糖口香糖或使用含氟漱口水

此外，通過按摩唾液腺，刺激唾液分泌，也能保持口腔健康，避免因為唾液減少，引發口干、口腔黏膜燒灼感、味覺靈敏度降低、口腔內常覺有苦味或金屬味等不適癥狀。