原標(biāo)題：書(shū)包太重孩子長(zhǎng)不高？挑選護(hù)脊書(shū)包小妙招

你知道嗎？影響孩子身高正常發(fā)展的關(guān)鍵，除了充足的睡眠、均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)之外，孩子每天都會(huì)背的書(shū)包，也是一個(gè)不能忽略的重要因素。

為什么書(shū)包減重這么重要？如何幫孩子挑選適合的書(shū)包？以及正確背書(shū)包的小妙招。

書(shū)包太重會(huì)造成怎么樣的影響呢？

根據(jù)研究：身體負(fù)重超過(guò)體重的10%，身體姿勢(shì)就會(huì)明顯改變并壓迫到脊椎。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的就是影響到他們的骨骼發(fā)育，包括駝背、肩膀會(huì)高低肩、腰酸背痛等等，所以我們現(xiàn)有很多成人都有輕微駝背、或是高低肩的問(wèn)題，可能和以前我們讀書(shū)時(shí)，書(shū)包沒(méi)選好有關(guān)。

那怎么樣的書(shū)包才叫超重呢？

一般來(lái)說(shuō)，書(shū)包重量不可超過(guò)體重的八分之一。也就是說(shuō)如果孩子的體重是30公斤，30除以8=3.75公斤。美國(guó)兒科醫(yī)學(xué)會(huì)甚至建議孩子書(shū)包重量不應(yīng)該超過(guò)體重的10%~15%。

長(zhǎng)期背負(fù)沉過(guò)重的書(shū)包，會(huì)導(dǎo)致子孩子身體向前傾，增加脖子和肩膀的負(fù)擔(dān)。

所以大家可以回家量一下孩子的書(shū)包，空書(shū)包建議不要超過(guò)一公斤，然后一本課本大約200~300G、再加上水壺的、鉛筆盒、及各種必須雜物的重量，算算看，孩子的書(shū)包是否超重了呢？

如何挑選適合的書(shū)包