原標(biāo)題：全職媽媽心情低落嗎？照著做來釋放壓力喘口氣

從懷第一胎開始因?yàn)轶w質(zhì)的關(guān)系，身體一直都不舒服，造成生活上很多的不便，沒有辦法上班只好辭掉工作，我全職媽媽的生涯就此開始。

目前姐姐已經(jīng)7歲小學(xué)一年級，妹妹5歲幼兒園中班，現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)來說我已經(jīng)算非常輕松了，一整天至少8-9個(gè)小時(shí)的時(shí)間是屬于我自己的，我自己覺得比較辛苦的階段大概在小朋友上學(xué)之前的時(shí)候，因?yàn)槟昙o(jì)比較接近，整天都有做不完的家事、做一日三餐、處理小孩的大小事，真的很累也很無奈，常常都要忙到半夜才有辦法休息，平常也不是很方便帶出門放風(fēng)，只能等爸爸周末休假才可以外出走走。后來姐姐和妹妹陸續(xù)都上了幼兒園之后我覺得辛苦有減半一些，也比較有喘息的機(jī)會。

以下是我在心情不好情緒低落時(shí)會用的方法，不一定會適合所有的人，所以就加減參考參考：

當(dāng)?shù)统鼻榫w時(shí)找一個(gè)自己信任的朋友傾訴心情

遇到自己解不開的問題，我習(xí)慣找?guī)讉�(gè)我信任的朋友，尋求一些建議和敞開心胸聊聊天，通常都會好的蠻快的，因?yàn)槲业膫�(gè)性算是一個(gè)蠻樂觀正向，有負(fù)面的情緒我不太會隱藏，我一定會找出來去面對它，不然時(shí)間久了對自己絕對不會是好事，不好的情緒去面對孩子和先生總是不妥當(dāng)，所以事情千萬不能悶在心里一定要為自己找一個(gè)出口。

找一個(gè)安靜的餐廳或咖啡廳吃自己喜歡的東西

有時(shí)候情緒低落時(shí)如果不找朋友的話，一定要出門讓自己放放風(fēng)去個(gè)安靜的地方，吃個(gè)早午餐或是喝個(gè)咖啡，聽聽音樂，吃個(gè)甜點(diǎn)，讓自己可以放松心情進(jìn)而釋放壓力，這也是我喜歡的方式。

邊做家事邊聽有聲書籍

這是我認(rèn)為找到不錯(cuò)的好方法，如果心情不好的話我就會聽一些輕松的內(nèi)容或是勵(lì)志的內(nèi)容，因?yàn)榭匆槐緞?lì)志的書需要點(diǎn)時(shí)間，聽的話可以邊做其他的事邊聽，利用瑣碎的時(shí)間，我覺得效果很好，也能順便得到需要的知識。

找老公聊天

我和先生認(rèn)識十幾年了，我們通常都會用溝通的方式處理問題，幾乎是沒有吵過架，老公的個(gè)性情緒相對比我穩(wěn)定很多，我心情不好也會找他講講話，通常他會想方法安慰我，找到解決的方法然后鼓勵(lì)我，遇到一個(gè)好隊(duì)友確實(shí)是人生中很重要的一件事。

這是我目前覺得可以得到平靜和減壓的方法，有時(shí)候重心多一點(diǎn)在自己身上，媽媽開心小孩自然也就會開心，有空接著美美的睫毛，偶而買些漂亮的衣服、鞋子，打扮一下，心情自然會好很多，這樣一說好像真的是這么一回事！我怎么這么容易滿足呀！