東方網通訊員蒲欣、趙小敏7月30日報道：隨著上海氣溫的持續升高，曬得人們只想“孵空調”。面對高溫天氣，不知不覺中可能就出現頭暈眼花、心慌氣短、惡心想吐等先兆中暑的癥狀。嚴重者還會出現意識障礙。因此，預防中暑，勢在必行！

　　那么在高溫天怎么來預防，下面請浦南醫院急診科主任蔣兆華來談談預防中暑的有關知識：

　　中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發生的一種急癥。除了高溫、烈日暴曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，而他們之間的關系是漸進的。重癥中暑又可分為中暑衰竭、中暑高熱和中暑痙攣3種類型。

　　中暑常見因素有：①高溫；②高濕；③風速小。自身因素有：①人體產生熱量較多；②對高溫不適應；③散熱障礙。

　　容易發生中暑的8種人：嬰幼兒；孕產婦；老年人；正在服藥的人；心血管病患者；糖尿病患者；感染性疾病；營養不良的人。

　　預防中暑的一般方法：喝溫開水；喝一些稀釋的電解質飲料；慢慢地適應氣溫的轉變；及時散熱；留意體重變化；戴帽子；外出不要打赤膊；穿淺色的衣服；多吃各種瓜類；多吃涼性蔬菜；多吃苦味菜；充足睡眠

　　如果生活當中的您遇到有中暑的人群，應當迅速使病人脫離高溫移至陰涼通風處，解開或脫去外衣，取平臥位安靜休息；并反復用冷水擦洗面部、四肢或，直至體溫降至38℃以下；對于高熱病人，物理降溫的同時配合藥物降溫。

　　現在才剛剛進入盛夏，未來的高溫天氣還會持續，甚至勢頭更猛，大家要學會好自己。中暑雖然不是病，但卻能給人體造成嚴重后果，所以一定要多加注意。