相信很多人有睡前用熱水泡腳的習慣

但是你知道嗎？

并不是所有人都適合用熱水泡腳

最近江蘇的王大叔就因此被截肢了

這是怎么一回事呢？

原來王大叔在用熱水泡腳時

因為水溫過高被燙傷

剛開始他并沒太在意

只是在家里簡單包扎了一下

可沒想到...

傷口竟然感染了！！！

幾天后

王大叔的腳開始發黑

一個星期后，王大叔的整個左腳

完全變黑了！

等到家人將其送到醫院

經醫生診斷

王大叔要被截肢了

怎么泡腳燙傷

到最后居然是要截肢的呢？

原來這跟王大叔的糖尿病

有直接關系！

因為糖尿病患者末梢神經感覺遲鈍，對水的溫度不敏感，很容易被燙傷。加上冬季氣候寒冷，會導致血管收縮，皮膚干燥，血糖波動，任何外部刺激都可能引起腳部的潰瘍和感染。

除了糖尿病患者，

以下這幾種人群也不適合泡腳↓

心腦血管病患者

對于有基礎血管疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。

此類人泡腳時水溫不宜過熱，一般在40℃~45℃為最佳；時間也不宜過長，10分鐘左右即可，否則將導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等癥狀。

靜脈曲張患者

靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔。

之后可能導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

足癬等皮膚病患者

很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對于皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，干燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

兒童

如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

此外，

在泡腳時注意把握“三不要”、“兩度”原則

可以使泡腳達到更好的效果。

三不要

飯后不宜馬上泡腳：

由于飯后胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為了避免導致消化不良，建議飯后一小時再泡腳。

泡腳時不要分神

泡腳時看看電視、看看書報十分愜意，但其實這是不大好的習慣。看書、看電視的時候需要集中精力，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂，放松身心。

泡完腳不要馬上睡覺

睡前泡個腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會認為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖，其實在泡完腳后，溫度并未完全到達全身，此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。

兩度

溫度：一般泡腳的溫度建議在45℃左右；

時間長度：過長時間泡腳不僅會導致血液回流過多出現頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，容易出現局部皮膚干燥等問題，20~25分鐘即可。

正確的泡腳方式，

你get到了嗎？

來源 | 青島日報、澎湃新聞、江南都市報等