原標題：孕期堅持3件事，輕松緩解分娩痛苦，連醫生聽了都要夸

十分困難和帶孩子忙碌沒時間的表姐約了飯，還沒有孩子打擾，能夠好好享受姐妹二人時光了。由于表姐已經把小侄子生出來了，所以閑來無事聊的最多的也便是懷孕和帶孩子了，也是第一次知道了生孩子有多疼了。

古人說的一只腳踏進鬼門關真的不是在唬人，甚至在曾經醫療條件差的時分有人難產而亡的，就算是現代醫療這么發達也會有孕婦由于無法忍受出產痛苦而意外死掉的真實案例。2017年8月的一天，榆林的一位產婦就由于胎大難產幾回跪求家人剖腹產都沒有尋求到家人的贊同。真實難以忍受之下居然一躍從醫院的樓上跳下去，當場就宣布逝世，就連肚子里的孩子都沒有保重。一種是孕媽媽自己不愿意剖腹產，一種是家屬沒簽字不贊同剖腹產，而由于安產對有些痛苦感知度很高的孕媽媽來說，真的是一場很綿長的檢測。可是也不是說這樣劇烈的痛苦就無法緩解了，接下來咱們就來看一看孕晚期你是不是做了這些不對的工作。1.飲食不加控制體重飆升有一部分孕媽媽在懷孕前期和中期的時分由于妊娠反應各種原因體重沒有跟上醫師給指定的標準。

所以在孕晚期會著重彌補養分增加體重，而有的孕媽媽則是由于孕期補得太好，體重節節上升，最終不得不戒掉碳水控制體重了。而這個時分必定要注意了聽醫師的主張人家讓戒糖就戒糖，人家讓戒掉米面這些那就管住嘴不要吃。許多人在孕媽媽懷孕期間過分注重給孩子彌補養分而忽略了孕媽媽的接受能力，瘋狂大補以后，導致腹中胎兒過大。胎兒體重超支，變胖娃娃，讓孕媽媽出產的痛苦增加了好多倍，也很簡單由于這個原因導致難產。2.徹底臥床不再運動孕媽媽到后期真的十分辛苦，許多時分一個人底子接受兩個人的重量，很有或許走著走著都會跌倒。

尤其是下懷相的孕媽媽，感覺整個腰腹都在拉扯，自己底子難以支撐，就挑選了臥床養胎，整天躺在床上也不運動。然后比及出產的時分死活要挑選安產，可是自己又一點力氣都沒有，徹底跟不上醫師的出產要求。到最終把自己折騰的沒有力氣了，該疼的也疼了，白白受罪，所以孕晚期再覺得累，該有的運動也還是不能少。3.痛苦感知度還非要安產咱們常常會聽到安產的孩子聰明，安產的孩子身體更健康之類的話，而許多家庭和孕媽媽都會強勢挑選安產。就算是醫師根據實際情況進行主張了，他們也是自以為是，而比及真實安產的時分發現痛苦感十分激烈。

底子不是自己能夠接受的程度，理智的一點的及時挑選了順轉剖，不理智的非要死磕安產，結果孕媽媽自己底子疼的生不下來。在孕晚期的時分醫師都會根據孕媽媽的實際情況給出一個出產方式的主張，這個時分必定要慎重考慮！咱們沒辦法改動孕媽媽要生孩子的既定事實，可是咱們能夠想辦法改進緩解孕媽媽出產時的痛苦。只需要簡略3部曲1.堅持運動孕中期以后孕媽媽的胎像會很穩固，一些簡略的運動并不會影響到胎兒的健康和順利出世，反而會協助孕媽媽訓練體能，積攢膂力。哪怕腿腫腳腫也要堅持每天漫步半小時，或者是爬樓梯一小段，這樣能夠很好的協助咱們訓練體能，積攢力量。比及出產時醫師將你放置在手術臺上后，也能夠使上勁，跟著醫師的節奏去用力，去生寶寶。

2.每天一杯茉莉花茶每天都喝茉莉花茶的孕媽媽在出產的時分才會發現大有不同，茉莉花茶能夠很大的改進孕晚期孕媽媽煩躁不安的情緒，緩解孕媽媽的嚴重心情。還能夠給身體存夠水分，到達軟化宮頸的目的，這樣在出產的時分痛苦也會相對來說減少許多。在同時茉莉花茶特有的成分能夠協助孕媽媽更好的吸收鐵元素，彌補氣血，協助解決孕媽媽孕期水腫的問題。長時間堅持喝，讓你做個一身輕松的孕媽媽，瀟灑進產房，輕松出產。3.腿部肌肉練習咱們平常過度用腿或者是腿部用力過猛的話就會很簡單腿抽筋，而孕媽媽在出產的時分也會很簡單遇到這個問題。而想要改進環境這個問題，在大概出產前三周開端，孕媽媽就要開端訓練腿部肌肉了，每天蹲一段時間。

不是深蹲，而是兩腿分隔，在家屬的幫忙下劈叉開，漸漸蹲下去，反復練習，注意不是深蹲，深蹲的運動量太大，孕媽媽接受不住。兩個腿的中心軸相等在腿中間往上撐著，漸漸練習增強出產時的肌肉記憶，比及真實出產時也就不會太難受了。其實出產前緩解壓力和痛苦的小妙招還有許多，那么剛剛出產完或者是即將出產的孕媽媽你又知道多少呢，不懂的照著上邊三點快點做起來了。